Zdravlje
Rezultati vežbanja zavise od doba dana
Poznato je da sunčan dan podiže energiju i popravlja raspoloženje. Studije rađene u SAD dokazale su da dnevna svetlost utiče i na kvalitet, odnosno efekat vežbanja.
Kada je sunce najjače, tada je organizam najbudniji, pa su i mišići snažniji i mogu da izdrže veće napore. Osim na fizičkom, svetlo pozitivno utiče na vežbače i na psihičkom planu, pa postoji veća motivacija.
Zato je dobro da na trčite ujutro ili u podne, naporne vežbe izvodite u podne, a lagane pokrete, jogu i pilates kada sunce zalazi, jer spektar narandžastih nijansi opušta organizam.
Da potrošite 100 gr francuske salate potrebno vam je pet sati hodanja ili sat i po trčanja!
Izvor: novosti
