Za pet dana dva i po kilograma manje
Ovo je brza dijeta holivudskih zvezda.
U zavisnosti od toga koliko kilograma želite da izgubite možete se odlučiti za neki od tri programa koliko iz u oviru plana ishrane “Sagorevanje” ima : desetodnevni, petodnevni i trodnevni program. Nutricioniskinja Hejli Pomroj tvrdi da je uz pomoć ove dijete moguće izgubite kilograme, čak iako druge dijete koje ste probali nisu uspele.
Jela se lako pripremaju. Nećete osetiti glad niti ćete morati rigorozno da vežbate u teretani da biste postigli rezultate. Hejli bira namirnice, začine i kombinuje hranu tako da ubrza metabolzam i pospeši gubljenje kilograma.
Predstavljamo vam petodnevni plan koji pomaže izbacivanje toksina i gubljenje sala sa stomaka.
DA LI JE PETODNEVNI PLAN ZA VAS?
Ako prepoznajte neki od ovih simptoma onda je ovaj režim ishrane idealan za vas.
• Da li se posle jela osećate naduveno?
• Da li imate gasove?
• Da li imate sindromm iritabilnog creva (osetliva creva)?
• Da li imate salo oko stomaka i struka?
• Da li se osećate kao da imate višak kilograma i da vam to smeta?
• Da li se osećate usporeno?
ŠTA KAŽE NAUKA?
Stres i moderne dijete mogu da izazovu poremaćaj neophodnih bakterija u stomaku i uspore pa čak i zaustave proizodnju enzima koji su potrebni za varenje hrane. Ako vaš sistem za varenje ne radi kako treba, toksini iz tela, kao što su hemikalije koje unosimo prerađenom hranom, zadržavaju se na stomaku i pretvaraju u salo. Trik je u tome da izbacite toksine iz tela. Petodnevni program osmišljen je tako da svaka namirnica ima ulogu da pomaže rad dobrih bakterija u stomaku. Hrana koju možete da jedete tokom ovog programa ima za cilj ubrzavanje metabolizma.
KAKO IZGLEDA REŽIM ISHRANE?
PRVI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: čili sočivo, čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: govedina i činija brokolija, čaj, velika čaša vode
PRE ODLASKA U KREVET: pečena jabuka
DRUGI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: junetina i činija brokolija (ostatak od jučerašnjeg ručka), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: pastirska pita, čaj, velika čaša vode
PRE ODLASKA U KREVET: činija izdinstanih suvih šljiva
TREĆI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA. supa, velika čaša vode
RUČAK: pastirska pita (ostatak od jučerašnje večere), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: punjene tikvice, čaj, velika čaša vode
PRE ODLASKA U KREVET: kuvana kruška
ČETVRTI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: punjene tikvice (ostatak od jučerašnje večere), čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: komorač i losos, čaj, velika čaša vode
PRE ODLASKA U KREVET: grilovani ananas
PETI DAN
DORUČAK: šejk, čaj
UŽINA: supa, velika čaša vode
RUČAK: čili sočivo, čaj, velika čaša vode
UŽINA: supa, velika čaša vode
VEČERA: čaj, velika čaša vode
PRE ODLASKA U KREVET: pečena papaja
RECEPTI:
ŠEJK ZA DORUČAK
40 g semenki od bundeve
1 limun
pola zelene jabuke
pola šoljice svežeg bosiljka
pola krastavca
225 ml vode
200 gr leda
PRIPREMA: Izblendujte sve i po potrebi možete dodati štapić vanile.
ČAJ (za 15 šoljica)
10 kašičica cimeta
5 đumbira
10 listova nane
6 kašičica semena od lana
4 litra vode
SUPA
- 2,5 litra vode
- 1,7 iseckanog karfiola
- 3 iseckana crna luka
- 300 gr pasulja
- 160 g korijandera
- 2 čena belog luka
- 1 do 2 papričice
- 400 g paradajza
- pola celera
- pola kašičice origana
- pola kašičice ruzmarina
- 2 kašičice morske soli
Pročitajte još:
10 najskupljih avionskih karata - i šta uz njih dobijate?!
Izvor: Žena
