3 namirnice koje su saveznici u mršavljenju
Neželjeni kilogrami sve više muče i mlađe i starije, oba pola.
Verovali ili ne, naše telo zapravo ne želi da pohranjuje masnoće, piše Yahoo, a kada ih nakupimo, pred nama je težak zadatak skidanja viška kilograma. Ali, posao nam može olakšati upravo hrana. Neke namirnice pravi su saveznici u sagorevanju kalorija pa umesto da izbegavate hranu, evo liste onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi sa viškom kilograma.
1. Riba
Riba sadrži omega 3 masne kiseline i bogate su proteinima koji nam daju osećaj sitosti. Organizam troši više kalorija za probavljanje proteina nego masnoća i ugljenih hidrata pa je riba odlična namirnica ako želite da smršate.
2. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže dosta magnezijuma, a nedostatkom magnezijuma u organizmu poremeti se ritam spavanja i može da uzrokuje povećanu želju za ugljenim hidratima.
3. Mleko
Iako veza između kalcijuma i mršavljenja još nije u potpunosti dokazana, neke studije pokazuju da mleko pozitivno deluje na gubitak masnih naslaga sa stomaka.
