Zdravlje

12 razloga da počnete sa preskakanjem vijače

Dosadio vam je regularan fitnes trening? Probajte nešto novo. Probajte preskakanje vijače. Pročitajte 12 razloga zbog čega je preskakanje dobro.
30.10.2014. - 12:44h

1. 10 minuta preskakanja kanapa jednako je trčanju od osam minuta.

2. Jedan trening preskakanja vijače sagori 1.300 kalorija.

3. 10 minuta preskakanja kanapa ima ista blagotvorna dejstva na organizam kao i četrdesetominutno džogiranje.

4. Preskakanje vijače uključuje rad svih mišića.

5. Smanjena povreda zglobova u odnosu na trčanje.

6. Jednom kada kupiš vijaču nećeš imati više dodatnih troškova za trening.

7. Preskakanje je odlično za stabilizovan krvni pritisak.

8. Ovo je idealan trening za profesionalce ali i početnike.

9. Preskakanjem kanapa poboljšavate vašu fleksibilnost.

10. Vremenom ćete postati uigrani.

11. Redovno preskakanje poboljšava tonus mišića u donjem i gornjem delu tela.

12. Ojačaćete svoje kosti i sprečiti bolest osteoporoze.