Zdravlje
Ublažite simptome PMS držeći se ova tri jednostavna pravila
Svaka žena je bar jednom u životu imala težak PMS (predmenstrualni sindrom).
Iako nije opasan, jako je neprijatan pa svako želi da ga izbegne ili smanji tegobe. Evo na koje načine možete ublažiti simptome PMS-a.
1. Izbacivanje kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.
2. Smanjivanje unosa šećera, masnoća, ugljenih hidrata i soli. Povećanje unosa spanaća, lososa, sardina, oraha, špargli jagoda (hrana bogata magnezijumom i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama)
3. Redovno bavljenje sportom
Osim toga, iza PMS-a stoje i emocionalni problemi kao što je poricanje osećanja i žrtvovanje sopstvenog života kako bi se zadovoljile potrebe drugih.