Zdravlje

Vlasnici pasa najviše vežbaju

Šetnja, losos i kućni ljubimci blagotvorno deluju na srce, a srčani udar može izazvati gubitak voljenih ili raskid. Osim boli u grudima, znak srčanog udara je i bol u leđima.
19.10.2014. - 12:18h

Vlasnici pasa najviše vežbaju
Ljubimci blagotvorno deluje na zdravlje srca, tvrde iz Američkog udruženja za zdravlje srca. Međutim, psi su su najbolji izbor. Njihovi vlasnici više vežbaju, šetaju i igraju se nego vlasnici drugih životinjskih vrsta.

Odmor i vino "teraju" srčane probleme
Odmor smanjuje nivo hormona stresa čime se smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska, a samim tim i od problema sa srcem. Slično delovanje ima čaša vina, ali i vakcina protiv gripe. Istraživanja su potvrdila da grip uzrokuje upalu koja može blokirati krvne vene, a vakcina taj rizik smanjuje za 36 posto.

Oblik tela ne utiče na zdravlje srca
Uprkos verovanjima kako su ljudi koji imaju oblik tela jabuke odnosno višak sala oko stomaka skloniji srčanim problemima, a američka studija sprovedena na 220.000 ljudi je to opovrgnula. Prema tim nalazima oblik tela ne utiče na zdravlje srca.

Sindrom slomljenog srca opasan je po život
Gubitak voljenih ili bolan prekid može uzrokovati tzv. sindrom slomljenog srca. Veliki emocionalni stres može izazvati srčani udar, a rizik od smrti najizraženiji je u prva tri meseca nakon doživljene traume.

Krofne su za srce opasnije od jaja
Iako su jaja bogata holesterolom, krofne su za zdravlje srca opasnije, potvrdila je studija. One obiluju zasićenim trans masnoćama, ali i prerađenim šećerom koji povećava rizik od bolesti srca.

Lagana šetnja čuva srce više od trčanja
Šetnja je odlična za zdravlje, naročito za srce. Istraživanja su potvrdila da su se kod ljudi koji redovno šetaju bolesti srca smanjile za dva puta u odnosu na one koji trče. Šetnja stvara manje opterećenje na srce, a poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od holesterola.

Najbolji izvor omega-3 masnih kiselina je losos
Losos i orasi odličan su izvor omega-3 masnih kiselina koje blagotvorno deluju na srce i krvne vene jer smanjuju nivo masti triglicerida. Međutim, losos je bolji jer ga organizam lakše apsorbuje, dok omega-3 kiseline iz oraha prvo treba preraditi pa tek onda apsorbovati.

Simptomi srčanog udara ne javljaju se uvek u grudima
Iako je bol u grudima najčešća nuspojava srčanog udara, moguće su mučnina, znojenje, gubitak daha, migrene i izražena bol u leđima, želucu, rukama, vratu ili čeljusti. Manje poznati simptomi češći su kod žena nego kod muškaraca.

Pratite nas i na Tviteru: PRVA