Zdravlje

Zašto se kilaža povećava sa godinama

Stariji i deblji? Evo zbog čega se telesna težina povećava tokom godina.
30.06.2014. - 13:15h

Kako starimo, povećava nam se težina i to prvenstveno zbog toga što gubimo mišićnu masu.

Do pedesete godine, prosečna žena ima svega 65% mišićne mase koju je imala u 25. godini života. To znači da sagorevamo manje kalorija.

Takođe, menja se i hormonski status – udeo estrogena pada. Pad nivoa progesterona još je izraženiji, zbog čega estrogen postaje dominantan. To nije dobra vest, jer estrogen stvara uslove za oblikovanje masnog tkiva.

Konačno, tokom godina, fizička aktivnost se smanjuje, a unos hrane povećava, što dovodi do taloženja viška kalorija.

Radite vežbe jačanja. One izgrađuju mišiće koji sagorevaju kalorije.