Zdravlje

Rad u bašti jednako je delotvoran kao vožnja bicikla

45 minuta rada u bašti vrede isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
28.06.2014. - 11:15h

Istraživanja pokazuju da različite aktivnosti u bašti poboljšavaju kondiciju, snagu i ravnotežu. Omogućuju gubitak telesne težine, zatežu kompletnu muskulaturu i stimulišu mentalne funkcije.

Dakle, ako još niste uvereni da treba da postanete rekreativni vrtlar, saznajte koje su još koristi rada u vrtu:

  • Odličan trening jačanja
  • Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje kesa sa đubrivom, zemljom, ili korovom.
  • Sjajan sagorevač kalorija
  • Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)
  • Odlično za povećanje izdržljivosti

Budući da radovi u bašti aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u bašti vrede isto kao 15 minuta vožnje bicikla.