Zdravlje

Smršajte uz avokado!

Ukoliko već niste zaljubljeni u avokado, evo još jednog razloga da se bacite na njega!
09.05.2014. - 09:34h

Nova studija je pokazala da ukoliko uzimate pola avokada uz ručak može da vam pomogne u smanjenu želje za hranom kasnije tokom popodneva i večeri, baš u onom periodu kada ste toliko gladni, da biste pojeli pola čokoladne torte. Istraživači sa Univerziteta Loma Linda u Kaliforniji, tvrde da su vlakna i monozasićene masti u avokadu pomogle učesnicima studije da se duže osećaju sitim.

Probajte na neke od ova tri načina da uvrstite avokadu u vašu dnevnu ishranu i izgubite želju za nezdravom hranom, samim tim se rešite suvišnih kilograma!

1. Zamenite dresing ili sireve u vašoj salati sa kriškama avokada.

2. Preskočite majonez uz neki niskokalorični sendvič i zamenite ga pireom od avokada.

3. Uz čorbu ili supu stavite mrvice avokada, umesto sira ili kiselog mleka.