Zdravlje

Tajna savršene dijete

Kada shvatite da vaga pokazuje više nego što bi trebalo, vreme je za dijetu. Ali, problem što najčešće ne znamo koju da izaberemo...
20.04.2014. - 12:01h

Neka bude ona koja podrazumeva da jedete manje nego inače i u tome je cela tajna, tvrde američki naučnici koji su isprobali mnogobrojne specijalne režime ishrane želeći da otkriju najefikasniji.

Posle detaljne analize četiri najpopularnija tipa dijeta: mesna, bazirana na povrću, na ugljenim hidratima i proteinska, utvrđeno je da zapravo nema nikakve razlike među njima, već je najvažnije da unesete manje hrane.

U istraživanju su učestvovale slučajno izabrane gojazne osobe, a svaki ispitanik imao je zadatak da se pridržava jedne dijete.

U dnevnik su zapisivali šta su jeli, a kontrole težine posle šest meseci i nakon dve godine pokazale su da su oslabili oni koji su unosili manje kalorija, bez obzira na vrstu dijete. Ako jedete manje nego inače, više se krećete i vežbate, kilogrami će se "sami" topiti.

Izvor: novosti