Zdravlje

Sedam namirnica koje usporavaju starenje

Nutricionisti su sastavili listu sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu i mladost tela.
10.04.2014. - 08:30h

Prva među njima je riba, za koju su istraživanja pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe gotovo nikada ne pate od kardiovaskularnih bolesti. 

Inače, riba je bogata omega-3 mastima koje stabilizuju srčani ritam i štite od skupljanja holesterola u krvnim sudovima, piše portal Magazin. 

Drugo po redu je maslinovo ulje koje obiluje zasićenim mastima I dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti. 

Sledi čokolada, čiji je glavni sastojak kakao koji sadrži sastojke koji su veoma dobri za krvne sudove a takođe, ako se uzima u razumnim granicama, deluje preventivno i protiv nastanak dijabetesa tipa 2. 

Jogurt može da uspori starenje, jer obiluje kalcijumom koji sprečava bolesti povezane s kostima, a sadrži i dobre bakterije koje jačaju imunološki sistem.

Slede borovnice, orašasti plodovi( lešnici, orasi, badem) i crno vino u u malim količinama koje utiče na manje oboljevanje od dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti. 

 

Izvor: novimagazin