Četiri načina da zaustavite stres
Hvata vas neobjašnjiva panika, osećaj nelagodnosti i stresa? Ova četiri saveta će odmah da vas reše ovakvog problema.
1. Zapišite vaše strahove
Napravite listu svih onih stvari koje vas brinu u tom trenutku, zatim je sklonite od sebe. Ovaj jednostavan postupak zaustavlja opsesivan krug anksioznosti, tako da možete da nastavite dalje mirno.
2. Pojačajte vašu aktivnost
Snažni treninzi smanjuju ili potpuno uklanjaju stres, a sa tim i brige. Dovedite otkucaje srca na neko ubrzanje bar na vremenski period od 20 do 30 minuta. Čak i lagana šetnja po komšiluku nakon posla se računa i može da pomogne.
3. Budite samom sebi najbolji prijatelj
Kada vaš um počne da gubi kontrolu, samo kažite sebi "Sve je u redu, ja sam ratnik. To je ono što ja radim. Sve se uvek reši." Neka prihvatljiva priča sa samim sobom može da vam pomogne da smanjite stres i tenziju u stomaku, koja svakako ne pomaže vašem zdravlju.
4. Upalite neki od dragih vam tehničkih uređaja (kompjuter, lap-top, iPad, iPhone i sl.)
Slušanje muzike može da vas odvrati od stresa, dokazala su neka istraživanja. Isto važi i za bilo koje druge aktivnosti koje okupiraju vaše misli i čula, kao čitanje, kuvanje ili gledanje filmova.
