Zdravlje

Kod ovog pitanja stručnjaci su složni: Da li je zdravije tuširati se ujutru ili uveče?

Tuširanje je važan deo svakodnevne rutine, a oni koji njime započinju dana ističu kako je to najbolja metoda razbuđivanja, dok drugi kažu kako je tuširanje najbolji ritual za završetak dana. Međutim, šta kažu stručnjaci? Da li je zdravije tuširati se ujutru ili uveče?

21.09.2021. - 08:18h
Tuširanje
Tuširanjefoto: Depositphotos

Ljubitelji jutarnjeg tuširanja moramo vas razočarati. Stručnjaci kažu da je zdravije tuširati se uveče, a evo i zašto:

Lakše ćete zaspati

Večernje tuširanje opušta telo i um i pruža bolji san. Tuširanje u toploj vodi 90 minuta pre spavanja može vam pomoći da zaspite 10-ak minuta brže nego inače. Naime, topla voda snižava temperaturu tela i na taj način šalje signal da je vreme za odlazak na spavanje.

- Mnogi ljudi smatraju da je večernje tuširanje umirujuće ne samo za kožu, već i za opuštanje nakon dugog dana - rekla je dr. Loreta Kiraldo, dermatolog.

Bolje je za vašu kožu

Tuširanje pre odlaska u krevet može da spreči nastanak problema na koži. Čak i ako niste napustili dom ili se oznojili, ulja i bakterije se mogu nakupiti na koži tokom dana i zbog toga je večernje tuširanje ključno za uklanjanje svakodnevne prljavštine. Ovo je naročito važno ako imate aktivnosti na otvorenom.

- Ako legnete u krevet znojavi to može dovesti do pojave akni - kaže dr. David Lortšer, dermatolog.

Smanjićete sezonsku alergiju

Ako ste proveli vreme van kuće, alergeni i prašina mogu dospeti na vašu kožu i odeću, a ako se ne istuširate pre spavanja, oni će završiti na vašoj posteljini. Možda je vreme da razmislite o promeni navike i tuširanje ostavite za uveče, jer ćete tako smanjiti mogućnost da izazovete alergijske reakcije.

Kosa će vam biti zdravija

Čini se da koža i kosa obožavaju tuširanje u večernjim satima. Naime, ako kosu operete uveče, imaćete više vremena da se prirodno osuši na vazduhu. To će učiniti da vaša kosa bude sjajna i poletna, jer neće izgubiti vlagu usled sušenja fenom. Sušenje kose fenom u jutarnjoj žurbi može oštetiti vaše vlasi i učiniti ih slab i suvim.

Sprečava znojenje

Jutarnje tuširanje je sjajan način da se osvežite pre nego što se suočite s obavezama koje su pred vama, a tuširanje noću vam može pomoći da sprečite znojenje i neprijatan miris tela. Hladan tuš pre odlaska u krevet dokazano smanjuje noćno znojenje od kojeg pate mnogi ljudi, piše Živim.hr.

Sprečava grčenje mišića

Mišići će vam biti zahvalni ako naporni dan završite toplim tušem, jer on ublažava napetost mišića i pospešuje bolji san. Isto tako, blagotvorno deluje na pojavu grčeva u nogama, uobičajeno stanje koje pogađa do 60 posto ljudi.

Koliko često treba da se tuširamo?

Ako ste ljubitelj jutarnjeg tuširanja ujutro, a kroz ovaj tekst ste shvatili da biste ipak trebali da se tuširati uveče - razmisišljate o tome da to učinite dva puta dnevno? Nikako! Naime, neki dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan ili dva do tri puta nedeljno. Iako se većina ljudi tušira jednom dnevno, u zavisnosti od vaših aktivnosti ponekad i dva puta, to može biti zaista loše za vašu kožu.

Svako ima drugačiju kožu, a njen izgled zavisi i od mnogo drugih faktora, kao što su doba godine, zdravstveno stanje, navike, ishrana. Na primer, ako je vaša koža suva zimi, u tom slučaju previše tuširanja može izazvati dodatnu suvoću, dok svakodnevno tuširanje leti verovatno neće negativno uticati na nju.

Budući da ne postoje stroga pravila o tome koliko je previše, važno je da upoznate svoje telo i odredite šta vaša koža može podneti. Zbog ličnih sklonosti možda ne želite da preskočite svakodnevno tuširanje, ali obratite pažnju da to onda bude jednom dnevno, sasvim je dovoljno, tvrde stručnjaci.