ELIKSIR ZA MRŠAVLJENJE: Ova 3 NAPITKA OD BANANE tope masne naslage!
Uprkos ustaljenom mišljenju da bananu treba izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u organizmu.
Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa.
Osim toga prirodni šećeri - fruktoza, saharoza i glukoza, odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumiranjem banane zavaravamo glad.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topilice masti poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji, između ostalog, daju našem telu vitamine i minerale.
1. BANANA NAPITAK S LANENIM SEMENKAMA
Sastojci:
- 1 banana
- 1 pomorandža
- 2 čajne kašičice surutke
- 2 čajne kašičice lanenih semenki
2. BANANA S BOBIČASTIM VOĆEM
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šoljica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
- 1 čajna kašičica meda
- 1 čajna kašičica rendanog đumbira
- pola šoljice mlake vode
3. BANANA NAPITAK SA SPANAĆEM
Sastojci:
- 1 banana
- 200 g opranog svežeg spanaća
- pola šoljice jogurta s manjim procentom masnoće
- trećina šoljice ovsenih pahuljica
- 1 čajna kašičica meda
Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste, samo je potrebno sastojke ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutru - za doručak, jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka, piše Men'sHealth.
