Zdravlje

Blagotvorni efekti krastavca: Ima malo kalorija, smanjuje oticanje, hidrira...

Krastavac je povrće sa malo kalorija koje sadrži mnoge nutritivne prednosti, uključujući hidratantna svojstva i dragocene hranljive sastojke. Krastavci su članovi biljne porodice Cucurbitaceae, koja takođe uključuje tikve i dinje.

03.06.2021. - 08:53h
Zdravlje i lepota
Zdravlje i lepotafoto: HandmadePictures / Shutterstock

Sve dobrobiti krastavca:

Hidratacija

Krastavac se sastoji od 95% vode. To ih čini odličnim načinom održavanja hidratacije, posebno tokom leta. Kroz ishranu unosimo 20% -30% potrebe za tečnošću.

Ne samo da sadrže visok sadržaj vode, već sadrže i važne hranljive sastojke koji takođe igraju ulogu u hidrataciji poput magnezijuma i kalijuma.

Koža

Krastavci imaju rashlađujući i umirujući efekat koji smanjuje oticanje, iritaciju i upale kada se koriste lokalno. Kriške krastavca stavljanjem na područje oko očiju mogu da smanje jutarnju natečenost ili da ublaže i leče opekotine kada se stave na pogođena područja. Takođe se povezuju sa zdvavim tenom.

Zdravlje kostiju

Vitamin K je važan za zdravlje kostiju, a jedan krastavac sadrži oko 19 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina K.

Izvor: novosti