NIJE VEŽBA: Dovoljan je SAMO JEDAN POKRET da umanjite štetu ako puno sedite
S posla trčite u teretanu u želji da smanjite štetan uticaj predugog sedenja na organizam? Vežba je i te kako korisna i neophodna, ali istraživanje je pokazalo da postoji i mnogo bolji način kojim može da se umanji šteta nastala zbog predugog sedenja.
Ljudsko telo stvoreno je za kretanje (dnevno bi trebalo da hodamo dva sata), zbog čega predugo sedenje šteti jetri, telesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može i da smanji životni vek.
Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sedenja na poslu i kod kuće, mnogi se opredeljuju za različite vežbe i to je i te kako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji (i jednostavniji) način na koji možete da umanjite negativan učinak dugotrajnog sedenja na organizam – jednostavno ustanite!
Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sedeći, te su došli do zaključka da je redovno ustajanje najbolji način.
Dakle, rešenje je u tome da se smanji vreme provedeno sedeći umesto da se poveća fizička aktivnost.
Zato svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od radnog stola, pa makar i na nekoliko sekundi, piše Zadovoljna.hr.
