Deluju bezazleno, ali baš ove navike mogu da nas uvedu u insomniju
Pravilan san je višestruko značajan za naš imunitet i uopšte naše celokupno zdravlje. Insomnija jeste poremećaj sna i da bi o njoj govorili potrebno je da osoba ima poremećen san bar tri puta u toku nedelje i minimum mesec dana. To je, kako kaže dr sci med. Petar Vojvodić iz Udruženja Psihocentrala, privremena insomija lakšeg karaktera.
"Imamo uporne insomnije koje traju duže od tri meseca takođe sa višestrukim javljanjem u toku nedelje. Najčešći uzroci nesanice su nestrukturisanost u ponašanju u smislu kad osoba leže, promenljivo vreme kada leže, kada ustaje i ne ostane joj dovoljno prostora da se ima taj adekvatan period u toku noći od 7,8 časova. Takođe loše utiče konzumiranje kafe nakon 5 sati popodne, konzumiranje cigareta ili alkohola, to su sve psihostimulansi. Mnogi ljudi popiju neki alhokol da bi se uspavali, ali on loše utiče jer drži san na plićem nivou i češće se osoba budi tokom noći", objašnjava dr Vojvodić za TV Prva.
Nesanica se, dodaje on, javlja i kod psihičkih problema, najčešće kod depresije, ukoliko je osoba izložena hroničom stresu, prisutna je anksizonost, periodi tugovanja, ali, kaže da se i zaljubljenima dešava da mogu da razviju insomniju. Dešava se i kod telesnih bolesti koje su praćene bolom, kod poremećaja rada štitne žleze, konkretno kod hipertireoze, kod menopauze i kod osoba koje imaju problema sa stomakom.
