Zdravlje

Uz ovih 7 MASAŽA, skinućete višak kilograma! Ovo su najlakši načini za mršavljenje, pogotovo kod onih koji ne vole teretanu!

Žene kada primete da su dobile koji kilogram viška, najčešće im tada opadne samopouzdanje. Višak masnih naslaga na stomaku ne utiče samo na vaš izgled.

15.05.2021. - 13:30h
masaža
masažafoto: Microgen/Shutterstock

U stvari, masne naslage u predelu stomaka povećavaju rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih tipova raka.

Zbog ovoga bi trebalo da se oslobodite masnih naslaga na stomaku što je brže moguće. A, ukoliko ne volite da idete u teretanu, postoji rešenje i za vas, piše besnopile.rs.

U nastavku pogledajte nekoliko tehnika za masiranje koje će vam pomoći da se oslobodite masnih naslaga na vašem stomaku:

Stimulisanje cirkulacije na stomaku

– Protrljajte dlanove da ih zagrejete.

– Kada ih zagrejete počnite da masirate stomak kružnim pokretima u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.

– Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.

Smanjite nadutost

– Nađite tačku na stomaku koja se nalazi 4 prsta iznad pupka.

– Masirajte ovu tačku kružnim pokretima 2-3 minuta u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.

Masaža struka

– Postavite dlanove sa obe strane stomaka i okrenite ih jednog ka drugom.

– Približavajte dlanove jedan ka drugom, tako što između njih stiskate stomak.

– Uradite ovo 3-5 puta.

– Zatim uhvatite stomak svojim dlanovima i tresite ga.

– Radite ovo 10 do 15 sekundi.

Štipanje

– Nežno štipnite stomak, sa obe strane istovremeno.

– Nastavite sa štipanjem po celoj površini stomaka.

– Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.

Limfna drenaža

– Postavite vrhove prstiju sa obe strane stomaka i polako ih pomerajte na gore i prema unutra.

– Ponovite ovo 5-10 puta.

– Zatim postavite dlanove na kukove i pomerajte prste prema pazuhu.

– Uradite ovo 5-7 puta.

Kineska masaža

– Postavite jedan dlan na pupak.

– Laganim pritiskom pomerajte oba prsta u malim krugovima. Postepeno povećavajte krugove udaljavajući se od pupka

– Masirajte 2 minuta.