Zdravlje

Ugojili ste se za vreme pandemije? Do leta izbacite četiri namirnice i bićete zgodni u kupaćem

Pravilna ishrana i više je nego važna za gubitak kilograma ili održavanje dobre linije, stoga ako želite da smršate, izbegavajte ove četiri namirnice i do leta ćete sigurno smršati bar nekoliko kilograma!

15.05.2021. - 08:45h
Vara vas vaga?
Vara vas vaga?foto: Billion Photos/ Shutterstock

1. Gazirana pića

Ona su najveći izvor praznih kalorija. Pune telo velikom količinom kalorija, a nemaju nikakvu hranljivu vrednost. Veće su šanse da ćete se ugojiti ako redovno pijete sokove.

2. Alkohol

Ako želite da skinete kilograme, morate prestati da pijete alkohol. Zbog alkohola unosite dodatne kalorije u telo, a on podstiče da i jedete više i usporava metabolizam.

3. Trans masti

One se nalaze u prženim i prerađenim namirnicama. Trans masti podstiču gojenje, a uzrokuju i skladištenje masti iz drugih delova tela u trbušnu regiju.

4. Rafinisane žitarice

One uključuju brašno, beli hleb, beli pirinač, belu testeninu i njihove derivate. Prilikom procesa obrade ove namirnice gube vlakna i hranljivi sadržaj, a ostaju šećer i skrob, koji se pretvaraju u masnoću i dovode do gojenja. Trebalo bi da jedete proizvode od žitarica celog zrna.

Izvor: net.hr