Paraliza sna je zastrašujuća, a da li može naškoditi našem zdravlju i zašto se ona pojavljuje?

paraliza sna, foto: Profimedia

Ako ste se probudili usred noći i pokušali ste da se krećete, a telo ne reaguje, upoznali ste paralizu sna. Ponekad mnogi misle da je to san, ali osećaj je vrlo neobičan jer su svesni šta se događa, a često ljudi pokušavaju da u tom trenutku zatraže pomoć. Međutim, ni glasa ne mogu da ispuste.

Ovaj fenomen je iskusilo 7,6% ljudi u svetu, a neki od njih iskusili su ga i više puta u životu. Postoji mogućnost i da ste to doživeli, a da se toga ni ne sećate. 

Paraliza sna se obično dešava tokom jednog od dva prelaza: kada zaspite ili se probudite. Ona je praćena halucinacijama, što situaciju čini još više zastrašujućom.

Gubi se kontrola nad telom

Koliko god se trudili, ako doživite paralizu sna, ništa ne možete učiniti da ‘probudite’ telo. Neki mogu da pomeraju prste na rukama i nogama, zbog čega se napokon i probude. Ljudi to često opisuju kao ‘izvantelesno iskustvo’. Paraliza sna može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Glavni simptomi paralize sna su i halucinacije te noćne more. Međutim, ovi snovi se uvelike razlikuju od onih klasičnih. Zapravo, ove se ‘halucinacije’ događaju kad je um budan, a to situaciju čini dvostruko uznemirujućom.

Dok su paralizovani, ljudi često vide neobične senke ili pojave i čuju sablasne zvukove. Ponekad se to kombinuje s osećajem da vas neko izvlači iz kreveta. Osećate se kao da lebdite ili pak osetite vibracije koje prolaze telom. Mnogi osete očaj ili paniku jer nisu u stanju da vrište, pomeraju se i tako traže pomoć.

Paraliza sna je starija nego što mislite

Stručnjaci tvrde da su je ljudi primetili još davno jer postoje mnoge priče i legende iz celog sveta koje opisuju slično iskustvo. Ljudi su to doživljavali kao neku vrstu demonskog opsedanja ili čak otmice izvanzemaljaca.

Važan primer paralize sna je renesansna slika švajcarskog umetnika Henrija Fuselija. Na njoj je prikazan demon koji sedi na prsima žene.

Kako se to događa?

Kada spavamo, telo ulazi i izlazi iz REM faze. Mozak šalje naredbu mišićima da se opuste i ulazimo u stanje potpune opuštenosti. Ovo je stanje neophodno za ograničavanje fizičkih pokreta. Paraliza sna događa se kada telo ima ‘problem’ s tom tranzicijom. Budni smo, ali mišići ne uspevaju da izađu iz stanja mirovanja i potpune opuštenosti, piše tuzlanski.ba.

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja u vezi sa halucinacijama. Jedno od njih je da je deo našeg mozga koji je odgovoran za strah i osećaje, vrlo aktivan u REM fazi. Deluje, iako ništa oko nas ne sugeriše opasnost. Dakle, mozak to aktivira i dolazi do jezivih senki i zvukova.

Faktori koji mogu dovesti do paralize sna

Paraliza sna je prirodna pojava. To se može dogoditi bilo kome, bez obzira na starosnu dob, pol ili zdravstveno stanje. No, naučnici su identifikovali neke stvari koje su povezane s povećanim rizikom od paralize sna, kao što su:

Loš san – To uključuje i razne poremećaje spavanja, poput nesanice, narkolepsije i nedostatka sna. Takođe je primećeno da je paraliza sna češća kod ljudi koji rade u više različitih smena.

Spavanje na leđima – Stručnjaci su utvrdili da je spavanje na leđima važan faktor kod paralize sna. Spavač je ranjiviji zbog većeg pritiska na pluća i disajne ​​puteve.

Genetika – Paraliza sna je nasljedna

Mentalno zdravlje – Povezanost između paralize sna i mentalnog zdravlja tek treba istražiti, ali statistika pokazuje da ljudi s traumama, PTSP-om i teskobama imaju veći rizik od ove pojave.

Kako se nositi s tim?

To je definitivno jako neprijatno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost jer ne šteti telu. I, kako god to zvučalo, za sada nema leka. Ono što stručnjaci u ovakvim situacijama najviše savetuju jeste usvajanje zdravijih navika spavanja, piše tuzlanski.ba.