Zdravlje

Mogu li med i cimet da ubrzaju gubitak kilograma ili je u pitanju još jedan mit?

Jesu li ova dva sastojka rešenje za kojim tragate?

19.09.2020. - 08:10h
Jesu li ova dva sastojka rešenje za kojim tragate?
Jesu li ova dva sastojka rešenje za kojim tragate?foto: Depositphotos/crisper85@yahoo.com

Kada govorimo o gubitku viška kilograma, većina ljudi traži brzi odgovor. Iako su redovno vežbanje i zdrava ishrana prioritet, postoji li i magično rešenje?

Jedan od trenutnih trendova u mršavljenju uključuje kombinaciju cimeta i meda u ishranu. Ovu kombinaciju ljudi koriste u napicima ili u obrocima, ali može li se stvarno izgubiti višak kilograma samo zato što jedete cimet i med?

ŠTA JE TAKO DOBRO U CIMETU?

Aromatičan i ukusan, cimet je star koliko i pisana istorija, a koristi se od davnina za zdravlje te je u jednom trenutku prošlosti bio 15 puta skuplji od srebra. Brojne zdravstvene dobrobiti se pripisuju cimetu, a neke od njih su i činjenice da ima antioksidativna, antibakterijska i protivupalna svojstva, a uz to može da smanji i krvni pritisak, holesterol, pa i količinu telesne masnoće. On detoksikuje, okrepljuje tkiva, ublažava bolove. 

ŠTA JE TAKO DOBRO U MEDU?

Sama reč nas podseća na ljubav, zdravlje i energiju. Istina je da med sadrži puno zdravih komponenti, a većina se nalazi u sirovom, neobrađenom medu. Kako biste iskoristiti sve dobrobiti, čuvajte ga upravo takvog. Zbog svojih nutricionističkih vrednost, ali i antibakterijskih, antiseptičkih i antioksidativnih svojstava, med ljudskom organizmu može biti koristan od glave do pete.

Istraživanja pokazuju da je veoma dobar kada je u pitanju tretiranje rana i infekcija. Pomoći će i kod opekotina. Muči li vas dosadni kašalj, rešenje se krije u samo dve kašike meda. Od svih blagih svojstava koja nosi u sebi, najimpresivnije je što redovnom konzumacijom meda jača naš imunitet.

Ipak, baš kao i u prići s cimetnom, malo je dokaza koji upućuju na to da će ubrzati proces mršavljenja.

ŠTA KAŽU SPROVEDENA ISTRAŽIVANJA O UTICAJU MEDA I CIMETA NA MRŠAVLJENJE?

Dok se javnost bavi pričama o tome koliko će kombinacija ova dva sastojka pomoći pri mršavljenju, istraživanja nisu tako jasna, ali neka od njih ipak pružaju nadu.
Na primer, studija iz 2017. godine pokazala je da sastojak koji se naziva cinamaldehid može da aktivira proces termogeneze, kada telo proizvodi toplotu i u tom procesu sagoreva kalorije.

Studija iz 2011. godine je otkrila da korišćenjem meda umesto šećera, možete da sprečite nakupljanje kilograma. Još jedna studija je pokazala da med može da aktivira hormone koji zaustavljaju osećaj gladi. Ipak, nijedna studija nije potvrdila da će vam ova kombinacija sastojaka pomoći da izgubite višak kilograma.

NA ŠTA JE POTREBNO PRIPAZITI?

Neke vrste cimeta, poput kineskog, sadrže velike količine kumarina, koji se može koristiti kako bi se tretiralo nakupljanje vode u organizmu. S instituta "Federal Institute for Risk Assessment" upozoravaju da se korišćenjem samo malih količina ovog sastojka u periodu od dve nedelje može naneti šteta jetri. Ipak, ne izbegavajte cimet, samo pazite koju vrstu koristite, piše ordinacija.hr.

Koji je zaključak?

Iako presuda još nije tu, dnevna doza malih količina cimeta i meda u doručku ili desertu će u krajnjem slučaju biti samo ukusna poslastica koja neće narušiti zdravlje.