Zdravlje

Smokva: Odlična je za zdravlje, ali i za seks!

Smokvu ili obožavamo ili ne možemo da pojedemo nijednu. Kada bi, oni koji ne vole ovo letnje voće, znali koje neverovatne zdravstvene prednosti ima smokva, verujemo da bi brzo promenili mišljenje!

12.07.2020. - 08:20h
Sad im je vreme!
Sad im je vreme!foto: Depositphotos/yarunivphoto

Smokve podstiču zdravlje celog organizma, a stručnjaci smatraju da mogu i da reše brojne zdravstvene probleme, piše centarzdravlja.hr.

Da li ste znali da je smokva originalno iz Azije i da dolazi iz porodice duda? Sušena smokva je dostupna u svetu tokom cele godine, a u svežem obliku možemo da uživamo samo u letnjim mesecima!

NUTRITIVNE VREDNOSTI

100 g svežih smokava sadrži približno:

- 80 kalorija,
- 1,3 g proteina,
- 0,3 g masti,
- 20,3 g ugljenih hidrata,
- 2,2 g vlakana.

100 g sušenih smokava sadrži:

- 249 kalorija,
- 3,3 g proteina,
- 0,9 g masti,
- 69 g ugljenih hidrata,
- 5,6 g vlakana.

Slatki plod smokve se često koristi kao zamena za šećer, a njihov koncentrat može da zameni kukuruzni sirup i saharozu.

Smokva može da se koristi za pripremu pudinga, kolača, pekarskih proizvoda, džemova, želea i kompota, a veoma je ukusna i kada je jedemo samostalno.

VITAMINI

Smokve obiluju vitaminima i mineralima, od kojih su najzastupljeniji:

- vitamin A,
- vitamin C,
- vitamin K,
- vitamina B,
- kalijum,
- magnezijum,
- cink,
- bakar,
- mangan,
- gvožđe.

ZDRAVSTVENE PREDNOSTI

Smokve se često koriste za lečenje čireva, apscesa i bola u uhu. Zbog svog alkalnog svojstva, uspešno regulišu pH tela. Smokve su bogate flavonoidima i polifenolima, antioksidansima koji sprečavaju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima.

Neodoljiva smokva pomaže i kod:

Mršavljenja – obiluje vlaknima i suzbija glad, a u kombinaciji s mlekom ga podstiče.

Respiratornih problema – lišće smokve prevenira i ublažava simptome astme.

Vida – smokva čuva vid i štiti ga od posledica makularne degeneracije.

Seksa – plod smokve pomaže kod erektilne disfunkcije.

Raka – smokva sprečava rak debelog creva.

Probave – smokva efikasno uklanja zatvor i otklanja proliv.

Kostiju – smokva jača kosti i sprečava gubitak kalcijuma.

Dijabetesa – kalijum iz smokava reguliše apsorpciju šećera.

Srca – smokva snižava holesterol, visok krvni pritisak i štiti srce od oboljenja.