Pravo je vreme za pletenje: Čini nas srećnijim i opuštenijim, a odvraća i pažnju od bola
Iako se pletenje obično smatra hobijem starijih osoba, ova aktivnost izuzetno je korisna za sve koji su pod stresom, anksiozni ili imaju slične probleme. Mnogi su se zainteresovali za istraživanje terapijske prirode ove ležerne aktivnosti koja uključuje iglu i pletivo.
Rezultati do kojih su došli britanski naučnici pokazuju da se 81 posto ispitanika osećalo srećnije i opuštenije zahvaljujući pletenju.
Istraživači koji su svoju studiju objavili u naučnom magazinu "British Journal of Occupational Therapy" primetili su da postoji značajna veza između učestalosti ove aktivnosti i smirenosti, pri čemu su osobe koje često pletu imale bolju kognitivnu funkciju.
"Pletenje ima značajne psihološke i socijalne koristi koje mogu doprineti boljem i kvalitetnijem životu. I kod veštih pletača, a i kod onih koji se time bave kada žele da ispolje svoju kreativnost, ono ima terapeutski potencijal", navedeno je u studiji i poručeno da ovo područje treba dalje istraživati.
U Velikoj Britaniji su lekari ohrabrivani da pletenje propisuju kao preporuku svojim pacijentima jer donosi korist i fizičkom zdravlju ljudi. Na primer, oni koji pate od artritisa rekli su da ih pletenje odvraća od hronične boli.
Pletenje kao sredstvo odvlačenja pažnje može pomoći i u smanjenju osećaja usamljenosti i izolacije, što je čest problem s kojim se susreću stariji ljudi. Pušači su takođe kazali da im pletenje pomaže u manjem konzumiranju cigareta jer su im ruke zauzete.
Klinički neuropsiholog Ketrin Keri Levisej kazala je za CNN da su aktivnosti poput pletenja značajne jer istovremeno uključuju različita područja mozga - memoriju, raspon pažnje, vizuospacijalno procesuiranje, rešavanje problema i još mnogo toga.
Kako nas pletenje usrećuje? Poput mnogih aktivnosti, ono podrazumeva stvaranje nečega od početka, a to pokreće oslobađanje dopamina u mozgu. Na taj način primamo prirodni antidepresiv, odnosno na nemedicinski način stimulišemo centar nagrađivanja.
Iako se to može povezati i sa drugim kreativnim hobijima poput slikanja i pisanja, proces stvaranja kod pletenja i šivenja je drugačiji, odnosno manje spontan jer uglavnom uključuje pokrete koji se ponavljaju, a to može podići nivo serotonina u mozgu.
Osim toga, pletenje opušta i smiruje previše aktivan um jer nas tera da se skoncentrišemo na ono što trenutno radimo. Ta radnja oslobađa od negativne energije jer predstavlja izvor kreativne pozitivnosti, imate osećaj da ste nešto postigli. Ritmično ponavljanje pokreta umiruje i dovodi do blagog "padanja u trans". To takođe ujednačava srčani ritam i usporava disanje.
Završen posao pruža zadovoljstvo i samopouzdanje, baš kao i primanje pohvala i komplimenata od drugih ljudi kada proizvod završite.
Izvor: Klix
