Zdravlje

Da li ste znali? Vreme u koje jedete ovih DEVET namirnica, pokazuje da li vam pomažu ili škode!

Da li ste znali da voće treba uzimati u određeno vreme u toku dana kako bi se njihovo konzumiranje najbolje odrazilo na vaše zdravlje? 

21.10.2019. - 08:10h
Vreme u koje ih jedete pokazuje da li vam pomažu ili škode
Vreme u koje ih jedete pokazuje da li vam pomažu ili škodefoto: Depositphotos/karenr

Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana se jedu. Nekad su dobre, a nekad loše za naše telo.

Banane

Najbolje je da ih jedete oko podne, jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se kozumiranje banana u večernjim satima, jer tada podstiču pojačano stvaranje sluzi, pa mogu da otežaju probavu.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te holesterol – ako ih jedete ujutro za doručak. Dakle, uveče ih radije izbegavajte, jer pektin se noću teško vari.

Krompir

Jedite ih isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava holesterol. Pošto je krompir jako kaloričan, najbolje ga je izbegavati uveče – da se ne ugojite.

Mleko

Toplo mleko uveče deluje umirujuće i obezbeđuje bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šoljicu pre spavanja. Ipak, ujutru bi bilo bolje da ga izbegavate – otežava probavu ako se tokom dana ne bavite dovoljno sportom.

Orašasti plodovi

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju pritisak. Uveče se ne preporučuju – jako su kalorični.

Pomorandže

Preko dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada podstiču probavu.

Loša vest - ne preporučuje se ispijanje soka sveže ceđene pomorandže za doručak, jer jako iritira želudac.

Tamna čokolada

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako ne želite da se ugojite, nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanjite unos.

Smokve

Ujutru jačaju imunitet i podstiču probavu. Uveče ih nemojte jesti, jer izazivaju nadutost.

Sir

Sir je najbolje jesti ujutru, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje i sprečava nadutost. Ali, nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško svarljiv i može vam izazvati probleme sa želucem.

Izvor: Stil