Grožđe čuva srce i mozak, a odlično je i za kožu: Nekoliko dobrih razloga da iskoristite sezonu ovog ukusnog voća!
Ako tražite zgodnu namirnicu za užinu koja nema previše kalorija, a ujedno želite i da se osvežite i podignete nivo energije, grožđe je odličan izbor.
Jedna porcija (jedna šolja) grožđa ima samo 104 kalorije, jedan gram vlakana i mnogo važnih vitamina. Ipak, ne preterujte sa količinom, pošto ta količina grožđa ima i 27 grama ugljenih hidrata.
Evo zašto bi trebalo redovno da uživate u ovom ukusnom voću:
Grožđe je odličan izvor vitamina K i C
Vitamin K važan je za zdravlje kostiju, dok je vitamin C moćan antioksidant koji usporava starenje i potpomaže apsorpciju gvožđa.
Ovo voće ima snažna protivupalna svojstva
Antioksidanti iz grožđa mogu da umanje ćelijska oštećenja, i štite ćelijske membrane od propadanja. Ako jedete jednu ili dve šolje grožđa tokom dana, smanjićete rizik od zapaljenskih procesa u telu, koji su uzročnih mnogih hroničnih oboljenja.
Zdravo je za srce
Grožđe sadrži brojna jedinjenja koja krvni pritisak čuvaju u zdravim granicama, popravljaju cirkulaciju i štite kardiovaskularni sistem.
Odlično je za kožu
Fitonutrijenti koji se nalaze u tamnoljubičastom voću štite ćelije kože od štetnih uticaja UV zraka, pokazala su istraživanja.
Čuva mozak
Polifenoli iz grožđa pomažu u očuvanju kognitivnih funkcija tokom vremena, čuvajući vaskularni sistem u dobrom stanju. Utiču na neutrotransmitere, i snižavaju rizik od štetnog oskidativnog stresa, što sve usporava propadanje funkcija mozga koje neminovno prati starenje.
Hidriraće vas
Grožđe ima čak 82 odsto vode! A svi znamo koliko je hidratacija važna za zdravlje kože, ali i opšte stanje organizma.
Izvor: Mondo
