Dokazano: Ako želite da smršate, izbegavajte ručak nakon 15 časova!

Šta jedemo ako želimo da smršamo podjednako je važno kao i kada jedemo, jer svako ko je na dijeti treba da zna da su obroci vezani za određeno vreme.

Ako želite da smršate, izbegavajte ručak posle 15 časova!, foto: Depositphotos/jolopes
Ako želite da smršate, izbegavajte ručak posle 15 časova!, foto: Depositphotos/jolopes
.

To se posebno odnosi na ručak, tradicionalno obrok tokom kog unosimo najviše kalorija. Zato nije loše znati koje je najgore vreme za ručak ako želite da smršate.

Studija koja je sprovedena u Španiji na 1.200 ispitanika s prekomernom težinom, pokazala je da vam prekasno konzumiranje ručka, preciznije posle 15 časova, ne može pomoći u borbi protiv neželjenih kilograma. Studija je proučavala određeni protein ključan za kretanje i sagorevanje kalorija kroz telo.

Ljudi sa specifičnom varijacijom ovoga proteina izgubili su manje kilograma kada su ručali posle 15 sati u poređenju sa ljudima koji su ručali pre 15 časova. Zbog čega nam ručak može sabotirati mršavljenje?

Ukoliko jedete u vreme kada je organizam manje osetljiv na insulin, masnoće će teže prolaziti kroz organizam i teže ćete gubiti kilograme.

Dakle, vreme kada ručate može uticati na vašu liniju. S druge strane, naučnici nisu pronašli nikakvu razliku u mršavljenju kada su proučavali vreme doručka i večere.

Izvor: BIZLife