Zdravlje

Signali za uzbunu: Pet znakova umora koje ne smete ignorisati!

Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike i zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću, ići ranije na spavanje itd. 

25.08.2019. - 08:10h
Umor
Umorfoto: Depositphotos/stokkete

Ne možete da zaspite ili se budite noću

Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspite, a kada napokon utonete u san, često je isprekidan. Takođe, kada se probudite iz sna, često se osećate kao da uopšte niste spavali, i onda kada odspavate preporučenih 7-8 sati.

Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora kada imaju konstantan osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravnost, poteškoće s koncentracijom i učestala pojava da vas druge stvari lako ometaju u onome što radite. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak podjednako umoran kao i telo.

Umor
Umorfoto: Depositphotos

Osećate se 'slomljeno' posle svake aktivnosti

Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju vaših rođaka da se svađaju u  toku nedeljnog  ručka, posle bilo kakvog fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno 'slomljeno'.

Teško Vam je da stojite

Osobama koje muči hronični umor čak i stajanje predstavlja poteškoću. Simptomi mogu da postanu izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano 'ortostatska intolerancija' pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

Osećate bolove po celom telu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo oseća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.

Izvor: Zadovoljna