Zdravlje

Čuveni FITNES GURU tvrdi da masne naslage možete skinuti kao od šale uz ova 4 TRIKA! Za početak utvrdite koji je vaš TIP TELA...

Lični trener Rejčel Atard iz Sidneja tvrdi kako je moguće skinuti masne naslage sa stomaka i to samo za 10 dana! Ona kaže da je tajna u četiri relativno jednostavna koraka, kojih bi trebalo da se čvrsto držite.

13.08.2019. - 16:00h
foto: Depositphotos/stockasso

2. Izbalansirana ishrana

Kada utvrdite kom tipu tela pripadate, treba da se posvetite onome šta, kako i koliko jedete. "Izbacite svu brzu i procesuiranu hranu, loše ugljene hidrate, šećere i alkohol na deset dana. Nemojte varati i rezultati neće izostati", kaže ona.

Istakla je i da je potrebno pratiti unos kalorija i to strogo, bar ako želite brte rezultate. Rejčel dodaje i da je zabranjen ijedan dan varanja, te da je potrebno opskrbiti se zdravom hranom, kako biste je uvek imali pri ruci.