Zdravlje

Sad im je sezona: Navalite na krastavce i za sedam dana istopićete onih večitih par kilograma viška!

Krastavci su puni vitamina, minerala i hranljivih materija, uključujući i gvožđe, kalcijum, magnezijum i vitamine C, E i B. Visok sadržaj vlakana čisti organizam i poboljšava metaboličku funkciju, poboljšava kvalitet kože.

20.07.2019. - 11:00h
Sad im je sezona. Navalite na krastavce i gledajte kako se vaše telo menja!
Sad im je sezona. Navalite na krastavce i gledajte kako se vaše telo menja!foto: Depositphotos/Valentyn_Volkov

Ljudi koji su probali ovu dijetu kažu da im je pomogla da za 10 dana doteraju telo do željenog izgleda.

Ovo je plan ishrane koji bi trebalo da sledite:

Doručak: Pomešajte 200 grama seckanih krastavaca sa nemasnim jogurtom.

Ručak: Kriška hleba i veliki tanjir salate sa krastavcima. Uz salatu se jedu i dva kuvana krompira, a možete popiti i nezaslađen čaj ili kafu.

Druga alternativa ručka je kombinacija tunjevine i iseckanih krastavaca, ili kuvano jaje ili pečeno belo meso.

Preporuka je da napravite i smuti od 1 krastavca, 1 jabuke i šake spanaća, 20 grama badema ili oraha i malo đumbira. Ovaj smuti menja večeru.

A možete i večerati (ako ne pijete smuti) 300 grama voća.

Imajte na umu da je ova dijeta stroga - u pitanju je post ili gladovanje (kako ko voli da kaže) i ne sme da se praktikuje duže od 10 dana.

Preporuka je da budete sedam dana na ovom režimu ishrane, a kada se vratite na normalan režim ishrane da jedete što zdravije, te da se bavite fizičkom aktivnošću.

Izvor: Stil