Izbegavate slatkiše? Pazite se “prerušenih” namirnica!
Izbegavanje čokolade, krofni i drugih poslastica je stvar odluke, a do problema može doći ukoliko kroz druge namirnice unosimo mnogo šećera koji nisu odmah uočljivi.
Mnogo je “prerušenih” namirnica.
– Danas mnogi prehrambeni proizvodi sadrže dodatni šećer i oduzimaju im se masnoće kako bi proizvod bio ukusniji. To nas i čini gladnijima jer u njima nema masti – objasnila je Meklinova.
Ovo su samo neke od takvih namirnica:
Preliv za salatu
Ako se trudite da se zdravo hranite pa tokom pauze radije posežete za salatom umesto za nezdravim sendvičem, imamo loše vesti za vas. Sledeći put kada budete na svoju salatu stavljali preliv, pazite jer oni najčešće sadrže kašiku šećera u sebi.
Jogurt
Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatne, industrijske zaslađivače. Čak i nemasni jogurt sa ukusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade. Neverovatno, zar ne?
Maslac od kikirikija
Zavisi koji najradije kupujete, ali i maslac od kikirikija takođe može sadržati šećer.
Zobene pahuljice
Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete zobene pahuljice sa ukusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakovanju. U svoj doručak radije dodajte sveže voće.
Kečap
Samo jedna kašika vašeg omiljenog umaka ima oko četiri grama šećera.
Izvor: B92
