Zdravlje

Kako neprospavana noć utiče na nas

Naučno je dokazano kako neprospavana noć utiče na naš organizam.
31.12.2013. - 10:23h

Svi se loše osećamo ako se ne naspavamo, pa još ako zaređamo nekoliko takvih noći...

1. Depresivniji smo
Istraživanje iz 2008. godine otkrilo je kako se oni koji spavaju manje od šest sati, drugi dan osećaju depresivniji, a kod njih su zabeležene i viši nivoi stresa.

2. Jedemo više i nezdravo
Šta se događa kad umesto osam sati sna, spavamo samo pola od toga? Drugi dan pojedemo 560 kalorija više i to uglavnom biramo masnu i nezdravu hranu.

3. Izgledamo lošije i tužnije
Dva odvojena istraživanja Univerziteta u Stokholmu upoređivala su slike ispitanika koji su bili budni nešto više od 30 sati s fotografijama onih koji su noć pre spavali osam sati. Promatrači su se stopostotno složili kako su neispavani ispitanici manje atraktivni, a u drugom eksperimentu opisali su ih kao tužne ljude, koje očito muče problemi.

4. Osećamo se "isključeni"
Manjak sna ostavlja nam osećaj kako nismo poželjno društvo drugim ljudima, zbog čega se osećamo uzrujano.