Šta je dobro, a šta loše za izgled vaših zuba?

DOBRE NAVIKE

* Unutrašnjim delom kore od banane trljajte zube.

* Trljajući zube sokom od pola limuna skinućete žute mrlje i zubni kamenac.

* Pomešajte pola kašičice sode bikarbone sa prstohvatom soli i tom mešavinom trljajte zube kako biste ih izbelili. Nemojte da preterate sa količinom sode bikarbone, jer ćete postići suprotan efekat.

* Jagode su sjajno kućno sredstvo za sjajne zube. U sezoni jagoda presecite ih napola ili ih izgnječite, pa time trljajte zube. Činite to brzo i energično, jer jagode sadrže kiseline i šećere koji mogu da oštete zubnu gleđ.

* Umočite četkicu za zube i hidrogen-peroksid i nežno četkajte zube.

* Mrlje možete da uklonite i uz pomoć kuhinjske soli.

* Grickanje pojedinog voća i povrća, u sirovom stanju, takođe će pomoći da postignete savršen osmeh. Mrlje skidaju jabuke, šargarepa, krastavac, peršun...

* U ishranu uključite mleko, jogurt i sir. Sadrže kalcijum i fosfor, koji podstiču ponovnu mineralizaciju gleđi.

* Jedite suvo grožđe, jer podstiče stvaranje pljuvačke, a ona ispira plak.

* Žvaćite žvake bez šećera, a koje imaju ksilitol, prirodni zaslađivač koji sprečava stvaranje plaka i podstiče regeneraciju zubne gleđi.

LOŠE NAVIKE

* Izbegavajte gazirane napitke jer kiseline iz njih oštećuju gleđ.

* Kako nikotin ostavlja žute mrlje na zubima, podrazumeva se da bi trebalo da se oslobodite ove ružne navike.

* Tamne sokove pijte na slamčicu, jer ostavljaju mrlje na zubima.

* Izbegavajte kafu ako želite biserno bele zube.

* Sok od paradajza i balsamiko sirće takođe ostavljaju mrlje na zubima.

* Crno vino ne samo da potamnjuje zube, već i skida gleđ sa njih. Nakon ispijanja vina, odmah isperite usta.

* Umesto crnog čaja, pijte biljni ili zeleni.