Zdravlje

Postanite pametniji uz par trikova

Mnogo vremena provodimo trenirajući svoje telo da prihvati neke rituale, kao što su koliko ćemo jesti, spavati, vežbati... ali šta je sa treniranjem mozga? Samo zato što ga svakodnevno koristimo, ne znači da ga dovoljno upotrebljavamo i razvijamo. Bilo da ste još uvek u školi ili radite i imate osećaj da će vam mozak na kraju dana eksplodirati od informacija, on je ipak nedovoljno iskorišćen. Još je više radnji kojima štetimo svom mozgu (nezdrava ishrana, cigarete, alkohol, droge) i umanjujemo njegove mogućnosti.
26.11.2013. - 12:56h

Iako je način na koji naš mozak funkcioniše uglavnom genetski određen, vežba može dodatno da poboljša njegove preformanse. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Evo par trikova kojim možete poboljšati rad svog mozga. 

Spustite dole mobilni telefon

Konstantno korišćenje telefona, bilo da šaljete mejlove šefu, pričate sa najboljim prijateljem ili čitate najnovije vesti - šteti mozgu. Vašem mozgu, kao i vašem telu, treba odmor. Jedno istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je da zaposleni ljudi, koji obavljaju više zadataka od jednom i pri tom koriste elektronske uređaje, narušavaju funkcije svog mozga više nego ljudi koji koriste narkotike ili pate od nesanice. Njihov IQ vremenom je opao. 

Sada ponovo uzmite telefon 

Izgleda kao da se šalimo sa vama, ali nije tako. Mobilni telefon može biti i koristan ukoliko na njemu igrate igrice koje treniraju vaš mozak, kao što su igre memorije, obogaćivanja vokabulara, sudoku i slično. Preskočite "Angry Birds". Naravno, nemojte očekivati da ćete posle ove vežbe postati Anštajn. 

Renovirajte kuću ili bar reorganizujte ormar 

Ko bi rekao da veliko spremanje ili krečenje može da vas učini pametnijim. Kada preuređujete kuću i kada treba da iskočite iz svakodnevnog šablona i razmišljate o bojama i materijalima, vi tada koristite sasvim drugi deo mozga nego inače. 

Naučite strani jezik 

Dobro, ne mora to nužno biti strani jezik, ali mora biti nešto u čemu niste baš dobri i za šta niste prirodno talentovani. Ne idu vam strani jezici, muči vas novi program na poslu... postoji samo jedno rešenje. Prionite na posao. Ukoliko nam nešto ne ide, nismo dovoljno dobri ili to ne radimo često, još je važnije da nam to postane stvar svakodnevice. Pretvorite slabost u prednosti. Sve oblasti u mozgu su međusobno povezane i što su one bolje to je i vaš mozak moćniji. 

Budite kao Brus Li 

Vežbajte borilačke veštine. Učenje složenih pokreta i sekvenci poput onih iz borilačkih veština pozitivno utiče na frontalni režanj, jer povećava sivu materiju i na taj način jača mozak. Ovaj deo mozga odgovoran je i za kontrolu mišića i percepciju čula. 

Ukoliko niste ljubitelj borilačkih veština, pokušajte sa plesom. Plesni pokreti jačaju mozak isto kao i borilačke veštine. Tokom plesa ne samo da vežbate, već i učite nove veštine što će se pozitivno odraziti i na vaše telo i na vaš mozak. 

Ni ples nije vaša sfera interesovanja? Bavite se jogom. Isprobajte "Ki Power Vinyasa" jogu, koja kombinuje joga pokrete sa borilačkim. Ako ipak volite individualne sportove pokušajte sa trčanjem. U svakom slučaju neka to bude nešto novo što će vam predstavljati izazov. Cilj je da izgradite nove i jače veze u vašem mozgu, kako bi on radio brže i efikasnije. Znanje je moć - bukvalno! 

 

Izvor: b92.net/superzena