Znate li koliko kilograma ćete se ugojiti ukoliko vaš obroci imaju samo SEDAM kalorija više?
Naša sklonost ka gomilanju kilograma podstaknuta je evolucijskom potrebom za skladištenjem masti da bi se lakše preživela razdoblja nestašice hrane. To je zapisano u našem DNK...
"Ukoliko pojedete samo sedam kalorija na dan više nego što vam je neophodno, to će se videti na obimu vašeg tela u kasnijim godinama", tvrdi dr Žil Jeo, genetičar sa Univerziteta Kembridž.
"Ukoliko se ugojite 15 kilograma u toku 30 godina, to je otprilike 75.000 kalorija ili 2500 kalorija godišnje. Ukoliko ste imalo dobri u matematici, lako ćete i sami izračunati da je to 7 kalorija na dan", kaže on i dodaje da treba imati na umu da se metabolizam usporava s godinama života, a što je sporiji - više se gojite.
Sedam kalorija je otprilike kao mala kesica kečapa koju dobijete u restoranima brze hrane.
U svojoj novoj knjizi "Gene Eating" piše da se ljudi prosečno ugoje oko 15 kilograma u periodu od 20-ih do 50-ih godina života. Sedam kalorija viška na dan čovek ni ne primeti, a kroz godine se višak kilograma nagomila, prenosi Daily Mail.
Dr Jeo kaže da je naša sklonost gomilanju kilograma podstaknuta evolucijskom potrebom za skladištenjem masti da se prežive razdoblja nestašice hrane. To je zapisano u našem DNK, iako su neki ljudi genetski skloniji gojenju od drugih.
On preporučuje ishranu baziranu na visokom nivou proteina ili mediteransku.
"Nema pravog odgovora na pitanje "Kakva vrsta ishrane je najbolja za mene?". Morate da odaberete onu koja odgovara vašem stilu života. Ekstremne dete mogu da pomognu ljudima da izgube dosta težine u kratkom roku, ali to nikada nije dugoročno", objasnio je.
Čaša crnog vina svako veče pomaže kod mršavljenja
Nije vino bez razloga nazvano nektarom bogova, a to je i potvrdilo istraživanje Univerziteta Harvard koje je trajalo 13 godina i obuhvatilo 20.000 žena. Njihovi stručnjaci na kraju su zaključili da žene koje piju oko 3 dl crvenog vina dnevno imaju 70 posto manje šanse da budu gojazne, u poređenju s onima koje ne piju.
Naučnici kažu da se kalorije iz alkohola i iz hrane različito troše. Odnosno, pre ćemo potrošiti kalorije iz crnog vina nego iz ugljenih hidrata. Uz to, sastojak piceatanol je dobra prevencija od taloženja masnih ćelija.
Drugo istraživanje, predstavljeno na Evropskoj konferenciji o gojazosti u Pragu, otkrilo je da čaša crnog vina svako veče povećava nivo dobrog holesterola HDL u telu.
Crno vino je dobro za zaštitu srca, regulaciju šećera u krvi, čuvanje dobrog rada mozga, jačanje imuniteta i prevenciju nastanka raka. Ali, da bi nešto dobro uticalo na naše telo, ne smemo preterivati. Čaša crnog vina dnevno je sasvim dovoljna količina da bi bili lepši i zdraviji. I zapamtite, da bi osetili njegove blagodeti, vino mora da bude kvalitetno.
Izvor: 24sata.hr
