Zdravlje

Spavate s čarapama ili bez njih? Evo šta je zdravije i šta to govori o vama

Ako se odlučite na spavanje u čarapama, neka to budu čiste čarape, a ne one koje ste nosili ceo dan...
22.03.2018. - 13:00h

Neki ljudi ne mogu da zaspe bez čarapa na stopalima, a to nije samo navika. Naime, prema istraživanju iz 2007. godine, ljudi koji imaju naviku da spavaju s čarapama na nogama u san utonu brže nego bosonogi, prenosi "Medical News Today".

Naučnici kažu da je to zbog toga što telesna temperatura tokom noći pada, a najnižu tačku dostiže oko četiri sata ujutru, prenosi 24sata.hr.

Zagrevanje ruku i nogu dovodi do širenja krvnih sudova, a to oslobađa toplotu kroz kožu i pomaže da se snizi osnovna telesna temperatura. Sve to pak vodi slanjem poruke mozgu da je došlo vreme za spavanje. Neka istraživanja su pokazala da je topla koža povezana s bržim spavanjem.

"Tokom 24 sata na dan, pojava sna i budnosti usko je povezana s promenama u telesnoj temperaturi. Promene u temperaturi kože utiču na sposobnost ulaska u san i održavanja nivoa spavanja - kažu u američkom Nacionalnom institutu za zdravlje.

Ukoliko odlučite daspavate s čarapama na nogama, svakako neka to budu čiste čarape, a ne one koje su vam ceo dan bile na nogama.

Neki bolje spavaju bez čarapa

Postoji i teorija da je bolje spavati bosih stopala pa je na vama da sami odlučite šta je bolje za vas. Neki ljudi ne mogu da zaspatu ako imaju čarape na nogama jer im je previše vruće - znaju čak da izbace stopala van pokrivača, jer tek tada mogu da utonu u san kako treba.

Naime, temperatura našeg tela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje pa je zato kvalitet samog spavanja u hladnijim uslovima bolji. Stopala sadrže oko 250.000 žlezda znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tela.

Ako je telu previše toplo tokom spavanja, pale se signali kao da je vreme za buđenje - memorija počinje da radi, telo postaje aktivnije... To remeti san, budimo se, okrećemo i teško ponovno utonemo u san.

Osim što spuštanje telesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže tope i sporije gomilaju. Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stepeni.

Razlika između ljudi koji spavaju s čarapama i bez njih

Neki ne mogu zaspati ako im čarape nisu na stopalima jer im je hladno, a drugi ne mogu s njima jer im je vruće. Postoji teorija da tu može da se radi i o stanju psihe, a ne baš uvek o toploti ili hladnoći tela, tvrde psiholozi. Tu je objašnjenje:

Ljudi koji spavaju s čarapama

Oni to rade zato što zaista osećaju hladnoću, iako u prostoriji nije hladno. To može biti povezano s raznim fizičkim aspektima kao što su debljina kože i spor metabolizam. Ali, spavanje u čarapama odraz je i psihe.

Ljudi koji nikako ne mogu da zaspatu bez čarapa na stopalima obično imaju potrebu da budu zaštićeni, vole da borave na ugodnim mestima i uvek nastoje da uspostave duboke i vrlo intimne odnose s drugima. Po prirodi su nežni, najsrećniji su u nečijem zagrljaju i ne smeta im deljenje svog privatnog prostora s drugim ljudima.

Ljudi koji spavaju bez čarapa

Njima spavanje s čarapama na stopalima izaziva nelagodu i prevruće im je da bi mogli da zaspatu. Fizički, to može da ukaže na brz rad metabolizma, dobru cirkulaciju i deblju kožu. Ali, gledajući njihovu psihu, onu su vrlo nezavisni i zaštitnički orijentisani prema drugima.

Njihov privatni prostor im mnogo znači i družiće se s drugim ljudima samo kad su za to raspoloženi, ne uvek. Vrlo su pošteni i iskreni. Privlače ih izazovi, a za ljude do kojih im je veoma stalo učiniće sve, samo da njima bude dobro, piše "BrightSide".

Izvor: 24sata.hr