Ceo dan sedite na poslu i posle nemate snage da vežbate! Probajte ovo - sjajno je, a nije ni trčanje ni šetanje
Radite u kancelariji i toliko ste "zatrpani" poslom da vaše radno vreme traje doveka, a i kada se ono završi vi nemate snage da se fizički aktivirate.
Fizička aktivnost je neophodna za zdravlje svakog od nas, a istraživanje stručnjaka Kraljevskog koledža u Londonu utvrdilo je da postoji još jedan način kojim možemo umanjiti štetu od preteranog sedenja tokom dana.
Za sve one koji nemaju snage da pre ili posle posla odu na trening, niti da šetaju, mogu se opredeliti za jednostavniji način koji takođe umanjuje negativnu posledicu dugočasovnog sedenja. Jednostavno ustanite!
Naučnici su analizirali 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provodimo sedeći i zaključili da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način.
Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da se dignete od stola pa makar i na nekoliko sekundi.
Izvor: zadovoljna.hr
