Uvedite ovaj sastojak u ishranu i simptome menopauze nećete ni osetiti

Ulaskom u petu deceniju života, žene polako ulaze u period menopauze. Tada se suočavaju sa simptomima, poput varljivog raspoloženja, preteranog znojenja, naglih promena temperatura tela, gubljenej apetita...

.

Kao da simptomi menopauze nisu dovoljni, njih mogu pojačati neodgovarajuća ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, ali i emocinalni stres.

Osim ishrane koja mora biti umerena, dakle od svega po malo, postoji jedan mineral koji ženama može i te kako ublažiti menopauzu. 

Naime, 1200 mg kalcijuma dnevno ženama može pomoći da u ovom periodu očuvaju zdravlje srca i kostiju, ali i smanje rizik od osteoporoze. 

Osim velike zastupljenosti mlečnih proizvoda u ishrani, nutricionisti savetuju i fizičku aktivnost koja može pomoći u prevazilaženju emocionalnog stresa, ali i znatno olakšati simptome menopauze.

Izvor: b92.net