Zdravlje

Ovo su NAMIRNICE koje HRANE vaš MOZAK, a sprečavaju mnoge bolesti

Procenjuje se da trenutno 47,5 miliona ljudi širom sveta boluje od demencije, a bolest svakog dana uzima maha. Ako se i dalje ne bude pronašao lek, broj pacijenata će se, po prognozama vrhunskih lekara, 2050. godine utrostručiti.
16.03.2017. - 09:24h

Dok se i dalje čekaju izlečive metode, oboleli ljudi, a i oni koji imaju genetsku predispoziciju da obole od demencije, mogu je sprečiti posebnim rezimom ishrane. 

Nutricionisti navode ove namirnice kao najbolje, jer smanjuju rizik od srčane bolesti, LDL "lošeg" holesterola, rizik od raka, Parkinsonove i Alcajmerove bolesti. Bitno je da se ograniči unos nezdravih masti i crvenog mesa.

Preporučljive namirnice: 

- Biljne namirnice kao što su voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke (pasulj, grašak, soja, kikiriki, bademi, orasi,...); 

- Zdrave masti poput masilnovog ulja i avokada; 

- Začinsko bilje i začini

- Sve vrste riba

A namirnice čiji unos treba smanjiti: 

- Višak soli

- Crveno meso (ne više od dva puta mesečno)

- Visokoprerađena hrana

- Previše mlečnih proizvoda

Izvor: novi.ba