Neispavanost ostavlja posledice i na izgled i na zdravlje!
Koliko ste puta do sada došli u situaciju da na posao idete neispavani. Zbog dece, koju ste jedva uspavali, ili možda ste do kasno "zaginuli" sa društvom u restoranu. Bilo kako bilo, svi lekari bi vam savetovali da ovakve momente izbegavate, jer neispavanost ostavlja posledice po vaš fizički izgled, ali i zdravlje.
Šta se sve događa u našem organizmu kada smo neispavani:
-
Razbolimo se, jer je naš imunitet tada vrlo slab. U nedostatku sna, telo ne dovoljno snage da se bori protiv raznih bolesti.
-
Mozak radi usporeno i teško vam je da se koncentrišete. Ako imate važan sastanak, ne dozvolite da odete neispavani, jer u takvom stanju ne možete ni doneti dobre odluke.
-
Ako spavate do pet sati, skloni ste debljanju. Tada tokom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću.
-
Koža izgleda sve lošije - bore su jače izražene, pojavljuju se staračke pege, akne... Zapravo, telo brzo stari kada je umorno!
-
Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći, kao i rizik od nastanka raka.
-
Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako nedelju dana, količina polnih hormona će se smanjiti.
-
Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega, ali da u njoj vlada zbrka.
Ako spavate duže od devet sati, povećava se šansa da obolite od ove opake bolesti
