Zdravlje

JAKI razlozi zašto je najbolje trenirati u PRIRODI

Svi vi, kojima je vežbanje u teretani svakodnevica, možda ćete se razočarati.
12.02.2017. - 14:22h

Vežbanje u prirodi daleko je delotvornije nego vežbanje u zatvorenom prostoriju. Polako nam se smeše topliji dani, pa ćete aktivnosti poput trčanja, biciklizma, planinarenja ili jednostavnog treninga u parku, uskoro moći da radite na otvorenom.

Izlaganje suncu povećava nivo vitamina D u telu, koji je zadužen za odbranu od infekcija koje se pojavljuju u organizmu. Takođe, manjak vitamina D prouzrokuje rak, astmu, dijabetes II tipa, hipertenziju (visok krvni pritisak), Alchajmerovu bolest i autoimune bolesti kao što su multipla skleroza i Kronova bolest.

O količini kiseonika je i suvišno pričati. Ako smo u prirodi, udišemo kiseonik i tako smanjujemo mogućnost od umora, pospanosti, razdražljivosti, povećavajući koncentraciju.

Zelenilo kojim smo okruženi dok trčimo utiče na psihu, podižući nivo serotonina, hormona sreće koji je zaslužan za kontrolisanje apetita, sna i zdravog metabolizma.

Izdvojte 10 minuta dnevno i zategnite zadnjicu uz ove TRI vežbe, bez odlaska u teretanu

Izvor: wall.hr