Koja vrsta MUZIKE može da pomogne da najlakše zaspimo? U OVOME je suština!
Upotreba muzike za spavanje je uobičajena pojava. Istraživači su objasnili da studije pokazuju da skoro polovina intervjuisanih ljudi koristi muziku kako bi im pomogla da brže utonu u san.
U ovoj studiji, istraživači su pregledali podatke iz servisa za striming zvuka da bi utvrdili koje vrste muzike ljudi slušaju da bi zaspali.
Koja "muzika za spavanje" je bila najpopularnija?
Da bi izvršili svoju analizu, istraživači su prvo sastavili listu svih plejlista koje sadrže bilo koju varijaciju reči „spavanje“ na bilo kom jeziku, a zatim su uklonili rezultate koji nisu imali veze sa muzikom.
Ovo im je ostavilo 986 plejlista. Istraživači su zatim statistički analizirali ove numere i grupisali ih na osnovu njihovih karakteristika, kao što su tempo, glasnoća i energija. Daleko najveći skup sastojao se od ambijentalnih zvukova, što su istraživači očekivali da će pronaći, piše Healthline. Ipak, u drugom skupu našle su se radio numere, uključujući pop hitove. Prethodne studije otkrile su da su klasična i instrumentalna muzika među najčešće korišćenim žanrovima za muziku za spavanje. Istraživači su izvestili da je iznenađujući rezultat nove studije da su oba žanra imala manje pojavljivanja od popa ili repa.
- Ljudski mozak prepoznaje šablone i zaista uživa u tome da to bude kako treba. Verovatno su ove pesme i dalje bile strukturirane, simetrične i predvidljive, bez glasnih prelaza ili naglih promena u tempu ili intenzitetu. Da biste imali bolje šanse da spavate uz energične numere, takođe pomaže ako ste upoznati sa tim pesmama - rekao je dr Aleks Dimitriu, psihijatar.
Mnogi ljudi koriste muziku da bi zaspali, ali da li je to dobra ideja?
- Muzika je odlična za uspavljivanje, sve dok nije previše uzbudljiva. Među svim stvarima koje ljudi koriste kako bi brže zaspali, muzika je među najboljima. To dovodi ljude u opušteno, pa čak i meditativno razmišljanje. Muzika se može slušati i pri slabom osvetljenju, što je još jedan plus za dubok san objašnjava dr Dimitriu.
- Najvažniji deo sna je veoma strog raspored spavanja i buđenja. Zvuči jednostavno i očigledno, ali nije tako lako u praksi.
