Zanimljivosti

SAVETI PSIHOLOGA: Kako da se nosite sa lošim vestima i negativnim osećanjima?

Kako vi reagujete kada čujete loše vesti? Da li ste spremni da se nosite sa njima? Naučnici su sproveli istraživanje i utvrdili kako se najveći broj ljudi nosi s stresom nakon što čuje loše informacije.

13.10.2021. - 14:00h
Loše vesti
Loše vestifoto: Mangostar/Shutterstock

Najčešća reakcija ljudi na negativne vesti je izbegavanje i poricanje. Iako nam se to može učiniti kao dobro rešenje, dugoročno gledano ovakve emocije nisu zdrave.

- Izbegavanje i poricanje su vrlo korisni u neposrednoj situaciji jer nas mogu sprečiti da se preopteretimo. Međutim, vremenom mogu postati problematični jer nas sprečavaju da se pozabavimo rešavanjem problema - kaže.

S druge strane, opsesivno fokusiranje na stvar takođe neće doneti ništa dobro.

- Razmišljanje na ovaj način može prouzrokovati nastanak psihičkih problema kao što je anksioznost - kaže terapeutkinja Sali Bejker i dodaje da je važno da definišemo stilove razmišljanja i da utvrdimo u koje nezdrave obrasce bismo mogli da upadnemo.

- Prepoznavanje stila razmišljanja jedan je od prvih koraka za preuzimanje kontrole nad mislima - govori Bejker.

Koraci za prihvatanje loših vesti

Dr Nilu navodi korake koje treba da preuzmemo nakon što čujemo loše vesti:

- Prvo udahnite duboko da biste ostali čvrsto na zemlji. Nakon toga, priznajte šok, nemojte da pokušavate da pobegnete od njega. Razmislite da li vam treba više informacija. One vam mogu pomoći da se lakše suočite sa onim što ste čuli. Nakon što saznate sve, dajte sebi vremena za prilagođavanje. Osećanje tuge, gubitka i besa su normalne reakcije. Ne žurite. Usporite. Dajte sebi dovoljno vremena. I zapamtite, ako se borite s prihvatanjem loših novosti, nemojte se libiti da potražite pomoć stručnjaka - zaključuje Ahmed, piše 24sata.hr.