Muče vas noćne more? Promenite navike
Svi imamo noćne more, neko češće, neko ređe.
Takvi snovi ne moraju uvek da znače nešto negativno, u većini slučajeva govore o našim emocijama.
Prema nekim istraživanjima što smo stariji sve su veće šanse da imamo tako ružne snove. Međutim, postoje načini da ih sprečite.
Magnezijum kao dodatak ishrani
Kako biste imali što kvalitetniji san uvrstitie magnezijum u svoju ishranu. Jedno istraživanje otkrilo je da je magnezijum pomogao pacijentima da upravljaju simptomima nesanice, brže zaspe i duže spavaju. Takođe ublažava i stres.
Temperatura prostorije
Istraživanja pokazuju da veća temperatura u vašoj spavaćoj sobi može dovesti do ružnih i intenzivnih snova.
Kasna večera
Izbegavajte da jedete pre spavanja. Taj obrok može negativno da utiče na san.
Izvor: novosti
