Zanimljivosti

Muče vas noćne more? Promenite navike

Svi imamo noćne more, neko češće, neko ređe.

21.12.2020. - 15:00h
Ko zna šta sanja
Ko zna šta sanjafoto: Depositphotos/Wavebreakmedia

Takvi snovi ne moraju uvek da znače nešto negativno, u većini slučajeva govore o našim emocijama.

Prema nekim istraživanjima što smo stariji sve su veće šanse da imamo tako ružne snove. Međutim, postoje načini da ih sprečite.

Magnezijum kao dodatak ishrani

Kako biste imali što kvalitetniji san uvrstitie magnezijum u svoju ishranu. Jedno istraživanje otkrilo je da je magnezijum pomogao pacijentima da upravljaju simptomima nesanice, brže zaspe i duže spavaju. Takođe ublažava i stres.

Temperatura prostorije

Istraživanja pokazuju da veća temperatura u vašoj spavaćoj sobi može dovesti do ružnih i intenzivnih snova.

Kasna večera

Izbegavajte da jedete pre spavanja. Taj obrok može negativno da utiče na san.

Izvor: novosti