Otarasite ih se POD HITNO! SEDAM znakova da imate toksične MISLI koje vam uništavaju život
Ne kaže se za džabe – kakve su ti misli, takav ti je život. Ukoliko previše često imamo negativne misli, to može dosta loše da utiče na naše mentalno zdravlje i samopouzdanje.
Zbog toga treba da obratimo pažnju na to da li nas suviše toksične misli koštaju mirnog života bez stresa.
Evo kojih 7 znakova ukazuje na to:
1. Ekstremne misli
Ekstremno razmišljanje podrazumeva da smatrate da sve mora da bude perfektno. Ako sve nije savršeno onda to automatski znači da smo napravili veliki neuspeh. Dopustite sebi da budete nesavršeni, ne mora sve da bude crno ili belo.
2. Previše analizirate stvari
Nekada vam se nakupe negativne stvari, pa onda počnete da ih generalizujete i da automatski razmišljate negativno o sebi. Nemojte previše duboko da “ulazite” u sve, već pokušajte realistično da sagledavate situacije koje vam se dešavaju.
3. Ne prihvatate lako pozitivne komentare
Neko vas pohvali i vi pomislite kako iste zaslužili tu pohvalu i pravdate se zbog toga. Naučite da prihvatite dobro zaslužene komplimente i ne pokušavajte da umanjite sopstveni uspeh, trud ili bilo šta slično, što vam pripada.
4. Dozvoljavate da emocije kontrolišu vaše odluke
Još jedna vrsta razmišljanja koja može da vas spreči u postizanju ciljeva jeste to da vas emocije, poput straha, zbunjenosti i nesigurnosti sputavaju u životu i koštaju mnogo toga.
5. Često sebe krivite za sve
Kada se nešto ne odigra onako kako smo želeli, često sebe krivimo za to. Međutim, i u ovom slučaju treba biti realan i prihvatiti da su neke stvari, jednostavno van naše kontrole.
6. Koristite reči poput “moram”, “treba”, “neophodno je”
U nekom situacijama ovako jake reči mogu samo da predstavljaju pritisak na nas. Umesto njih, koristite reč “mogu” ili “hoću”. Na taj način ćete sa većim olakšanjem raditi na postizanju vaših ciljeva.
7. Prerano donosite zaključke
Kada ste nesigurni u sebi i fali vam samopouzdanja, a uz to imate i negativne misli, to može da bude jako loša kombinacija. Nikada ne možete da znate šta neko misli, ali nemojte da se opterećujete time i da “lupate glavu” time da li neko ima loš utisak o vama, pošto nekada možete pogrešno da protumačite poglede, poteze, pa čak i reči.
Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me
