Zanimljivosti

Ovako se telo menja svakih 10 godina, neke bi vas promene mogle zabrinuti

Naše tela se menjaju svaki dan, ali promene ne vidimo tako brzo. Primetićemo ih tek nekoliko godina kasnije ili čak celu deceniju kasnije. Iako se ponekad osećamo puno mlađima nego što zaista jesmo, promene su neizbežne i svakoga će dočekati.

10.02.2020. - 14:00h
Godine prolaze
Godine prolazefoto: Depositphotos/Mactrunk

1. Od 20. do 30.

U ovoj deceniji većina ljudi oseća mlado, energično i retko razmišlja o starenju. Ali, i u ovim godinama se događaju male promene. Možda ih nećete primetiti u ranim dvadesetima, ali što ste bliži tridesetoj, mogle bi da postanu primjetnije, piše Index.

Kosti prestaju da rastu

Smanjuje se količina kolagena

Rastu umnjaci

Savet: Iako vas u dvadesetima verovatno ne muči prekomjerna težina, vreme je da počnete pazite na to šta jedete. Ako ne počnete da pazite na ishranu, mogli biste neprijatno da se iznenadite kad dođete u tridesete. Takođe bi bilo dobro da počnete da jedete više hrane koja sadrži kolagen.

2. Od 30. do 40.

Mnogi tridesetogodišnjaci još izgledaju jako mladoliko, ali promene u telu postaju sve brže i vidljivije.

Pogoršava se tonus mišića

Smanjuje se količina mišićnog tkiva koje biva zamenjeno masnim.

Proizvodnja kolagena se i dalje smanjuje

Savet: Iako ste možda do sad bili u dobroj fizičkoj formi bez ikakvog posebnog truda, sad je vreme da se primite nekakve sportske aktivnosti. Ako se ne pokrenete, vaš mišićni tonus bi mogao da zapadne u zaista jadno stanje. Takođe je bitno da pripazite na kožu i smanjite sunčanje.

3. Od 40. do 50.

Neki naučnici veruju da ljudsko telo vrhunac razvoja dostiže u 38. godini i da nakon toga počinjemo da starimoi. Promene su sve brže i vidljivije.

Smanjuje se broj nervnih ćelija

Nakuplja se masnoća u telu

Vid se pogoršava

Zglobovi i kosti postaju krhki

Smanjuje se estrogen i veći je krvni pritisak kod žena

Savet: U ovoj dobi fizička aktivnost je krucijalna. Pomoći će vam da održite normalno funkcionisanje srca i usporite propadanje mišićnog tkiva. Ako do sad niste vežbali, počnite s laganijim aktivnostima poput hodanja ili plivanja. Takođe, sad je vreme da počnete da pratite krvni pritisak jer se rizik dobijanja kardiovaskularnih bolesti jako povećava u ovoj dobi.

4. Od 50. do 60.

Do 60. se telo vidljivo menja. Promena ne zavisi samo os gena, već i od navika koje ste stvorili u ishranii ili fizičkoj aktivnosti, ali ipak većina ljudi se susreće s istim promenama.

Moždane ćelije se ne oporavljaju nakon oštećenja

Povećava se rizik od problema sa želucem

Pogoršava se pamćenje

Savet: U ovim godinama se promene uglavnom povezuju s moždanom aktivnošću pa pokušajte da učiti nove stvari kako biste mozak održali aktivnim. Mnogi ljudi počinju da imaju probleme s pamćenjem. Trudite se da jedete što više hrane koja ima pozitivan uticaj na mozak.

5. Od 60. do 70.

U ovoj su dobi promene više nego očigledne.

Oslabljuju nam receptori pa slabije osećamo ukus, miris, čak i temperaturu

Mijenja se glas

Slabi srce

Kosti postaju tanje pa neki ljudi gube na visini

Savet: U ovoj dobi je jako bitno da redovno odlazite na lekarske preglede i da se zdravo hranite. Takođe morate održavati fizičku aktivnost kako biste smanjili propadanje mišića.