Ko bi rekao: Obavljanje kućnih poslova zapravo nas opušta i usrećuje?
Iako se mnogi ne bi složili s tim, čišćenje kuće zapravo usrećuje. Ljudi često kućne poslove odlažu i izbegavaju, a stručnjaci im savetuju da promene gledište prema čišćenju i način na koji taj posao obavljaju, pa promene neće izostati.
Kad je čovek pod stresom, veoma mu je teško da se opusti, čak i kada se oslobodi svih obaveza. Najčešće je nakon napornog rada teško razbistriti glavu od misli i briga koje se roje i ljudi često za relaksaciju biraju gledanje televizije ili čitanje dobre knjige.
Ipak, stručnjaci savetuju da bi čišćenje moglo da bude dobar odgovor na oslobađanje od stresa, jer ako se taj posao obavlja kako valja, čišćenje zapravo relaksira i - usrećuje.
"Kada uklanjate prljavštinu, oslobađate dušu, stvarate slobodan prostor za druge stvari", kaže Bernd Glasl iz Nemačkog saveza koji okuplja agencije za održavanje domaćinstva.
"Reč je o zadatku koji možete da obavite u relativno kratkom vremenskom periodu, a rezultati su odmah vidljivi. Možete da učinite mnogo u 20 do 30 minuta rada", kaže Glasl pa objašnjava: "Verovatno vam je u poslu kojim zarađujete za život potrebno mnogo više vremena da vidite plodove svog rada."
Čistite i zabavite se
Kućni poslovi su nešto što morate da odradite, pa zašto se onda pritom i ne zabavite.
Katarina Zaug je direktorka škole za čišćenje u Švajcarskoj i veruje da ključ za promene leži u stavu. Važno je ne posmatrati čišćenje kao teret koji morate da ponesete. To je negativno stajalište koje navodi ljude da čišćenje obave što je brže moguće.
"Kada plešete valcer, sigurno ne plešete brže da biste ga što pre otplesali", kaže Zaug i objašnjava da je isti slučaj i s čišćenjem i zato ne treba žuriti.
Zgodan način je prihvatiti kućni posao kao zamenu za sport. Telesna aktivnost je izvrstan način za opuštanje tela i uma nakon radnog dana.
"Ako pola sata usisavate pa zatim još 15 minuta brišete podove, potrošite oko 200 kilokalorija, a to je već kao malo vežbanje, kao pola sata vožnje bicikla", kaže trener Aleksandra Borčard-Beker.
Čišćenje je potrošnja kalorija jer ste u stalnom pokretu, slaže se i Zaug, ali savetuje da se "pri čišćenju postupa mudro".
"Ne morate stalno da se saginjete i uspravljate. To je loše za intervertebralne diskove."
Usisavanje u ritmu valcera
Katarina Zaug predlaže čišćenje u ritmu valcera. Bernd Glasl ide i korak dalje savetujući ljudima da pozovu prijatelje koji će im pomoći da obave naoko mučne poslove, pa im umesto toga pružiti priliku da se zabave i druže.
I konačno, kao i kod sporta i svakog drugog posla, potrebno je samog sebe nagraditi pa kada završite, uzmite pauzu za kafu, sednite zadovoljni za sveže počišćen sto ili uživajte u toploj kupki u čistom kupatilu.
Izvor: Index.hr/Hina
