Čini se da je kafa prilično zdrava: Ovo se dogodi organizmu ukoliko je pijete svakog dana!
Neki je vole bez šećera, neki sa mlekom, hladnu ili sa šlagom, ali svakako nije mali broj onih koji dan ne mogu da zamisle bez šoljice dobre kafe. Jeste li se ikad zapitali kako svakodnevno ispijanje kafe utiče na vaš organizam? Srećom, čini se da je prilično zdrava...
Smanjuje šanse za dobijanje raka i drugih bolesti
Umerena konzumacija kafe (3-5 šoljica) na dnevnoj bazi zapravo vam produžuje život! Naime, smanjuje se rizik oboljevanja od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze i nekih vrsta raka - kao što su rak jetre i materice. Ipak, da bi antioksidansi iz kafe mogli da deluju, bilo bi bolje da izbacite šećer i mleko.
Popravlja raspoloženje
Osim što sprečava pojavu nekih bolesti, kofein iz kafe direktno je povezan s vašim mozgom i vašim raspoloženjem. Pozitivni učinci kafe na vaš um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Što se boljeg raspoloženja tiče, istraživanja su pokazala da su samoubistva 45% ređa kod ljudi koji konzumiraju 2-3 šoljice kafe dnevno, nego kod onih koji je ne piju.
Poboljšava pamćenje
Relativno nova studija ukazala je na to da kofein, osim što deluje kao stimulans i poboljšava pažnju i koncentraciju, ima i pozitivne učinke na dugoročno pamćenje
Bolja fizička spremnost
Kafa ima pozitivne učinke na sportiste na psiho-fizičkom nivou. Za početak, kofein "isključuje" receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji je dgovoran za osećaj umora. Osim toga, 1-4 šoljice kafe dnevno (u zavisnosti od vaše težine) mogle bi da poboljšaju rezultate treninga izdržljivosti i aerobika.
Previše kafe remeti dnevni raspored
Preterivanje s bilo čim je loše, a tako je i s kafom. Ako popijete previše ovog napitka, mogli biste da doživite simptome kao što su nesanica, teskoba ili panika, a možete da razvijete i zavisnost od kofeina. Takvi ljudi proživljavaju kofeinsku (apstinencijsku) krizu koja traje 12-24 sata, a glavni simptom joj je glavobolja.
Povećava nivo holesterola u krvi (u zavisnosti od toga kako je pravite)
Ako vas brine nivo holesterola u krvi, mogli biste da preispitate svoj način pripreme kafe. Naime, u turskoj kafi i espresu ima znatno više kafestola - koji utiče na povećanje holesterola - nego što ga ima u filtriranoj ili instant kafi.
Podiže krvni pritisak (ali bez dugoročnih negativnih posledica)
Kafa može trenutno da povisi vaš krvni pritisak, ali obično se radi o kratkoj, privremenoj promeni, bez ozbiljnih posledica.
Izvor: Cosmopolitan.hr.
