Lepota

Svaka žena mora ovo da uradi za svoju kožu...

Počnite da primenjujete danas ova pravila i već sutra ćete primetiti razliku...
21.07.2014. - 11:54h

Povećajte unos voća i povrća
Pravilna i svakodnevna konzumacija voća i povrća koži daje blistav izgled i zdrav sjaj. Istraživanja koja je 2012. godine uradio časopis PLoS otkrila su da ljudi koji redovno konzumiraju različito voće i povrće izgledaju zdravije i atraktivnije. Jedan od razloga je činjenica da voće i povrće koje sadrži karotenoide, poput šargarepe, bundeve, crvene paprike i tikvica, podstiče žute, crvene i narandžaste tonove kože. Drugo istraživanje koje je objavljeno u časopisu "American Journal of Clinical Nutrition" pokazalo je da ljudi koji jedu mnogo vitamina C imaju manje bora kao i da se ređe bore sa suvom kožom, jer vitamin C podstiče proizvodnju kolagena. S obzirom na to, stručnjaci preporučuju četiri do pet šoljica voća i povrća dnevno.

Umivajte se samo dva puta dnevno
Većina žena umiva se tri do četiri puta dnevno, kažu stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je optimalno umivati se svega dva puta dnevno. Često umivanje uklanja prirodna ulja s kože, a mikročestice u pilinzima čak mogu prouzrokovati mikroskopske ogrebotine na koži. Mikrozrnca mogu biti prilično gruba za kožu, a nedavno istraživanje pokazalo je da su opasna i za ekologiju jer se teško filtriraju prilikom pročišćavanja vode pa na kraju povećavaju nivo toksina mora i jezera pa i ribe koju jedemo. Prema rečima stručnjaka, jedan od sjajnih alternativnih načina čišćenja lice može biti i krpica ili mali peškir, koji pokvašen dobro skida mrtve ćelije kože, nečistoću i šminku.

Ne nanosite previše kreme za sunčanje na kožu ispod očiju
Koža ispod oka vrlo je tanka i osetljiva, ali iako je sklona oštećenjima od sunca, takođe je vrlo osetljiva na iritacije izazvane raznim kozmetičkim proizvodima. Ubog toga je najbolja zaštita nošenje velikih sunčanih naočara, i odaberite one koje imaju UV zaštitu.

Pažljivo nanosite kremu za sunčanje
Čak i kada mislite da vam kožu štiti odeća, činjenica je da majice svetlih boja imaju nisku zaštitu od sunca. Pogotovo slabo štite majice koje su razvučene od nošenja i mokre majice.

Zaštitite dekolte
Brojni dermatolozi potvrdiće da se najgora i najuočljivija oštećenja od sunca na ženskom telu nalaze upravo na području dekoltea. Zbog toga svaki put kad kožu dekoltea izlažete direktno sunčevim zracima nanesite sloj kreme za sunčanje. Prilikom nanošenja hidratantne kreme za telo, obavezno nanesite tanki sloj i na vrat te dekolte.

Pripazite na pozu u kojoj spavate
Spavanje na leđima dokazano je kao najbolja poza sa sprečavanje nastanka bora prouzrokovanih spavanjem. Spavanje na boku ili stomaku, pokazala su istraživanja, stvara bore na delovima lica koji su pritisnuti na jastuk. Ali ako ne možete spavati na leđima jer imate problema s hrkanjem ili nemirnim partnerom, razmotrite opciju poput svilene jastučnice ili posebnog jastuka s izrezom za lice.

Dodajte još jedan podsetnik u kalendar
Osim uobičajenih zdravstvenih pregleda, preporučljivo je jednom godišnje posetiti i dermatologa. Naime, ako dođe do nekih promena na koži, velike su šanse da će dermatolog uočiti rani stadijum karcinoma kože ili neku nepravilnost već u ranoj fazi. Naime, u što ranijoj fazi karcinom kože uočite, to je veća verovatnoća izlečenja.