Gven Stefani ušla je u šestu deceniju ali izgleda savršeno: 10 pravila u koje se kune kada su lepota i zdravlje u pitanju!
Na prvi pogled malo ko bi i pomislio da je ona majka troje dece!
Njena vitka figura i besprekoran ten su ono što fascinira druge žene. Mnoge su želele da znaju šta je glavni krivac za njen besprekoran izgled. Zato bi savete bi valjalo poslušati:
Doslednost
Jedan od najvažnijih uslova da uspete jeste da budete uporni. Poznato je da nema rezultata ako se naporno ne vežba, pa zato budite uporni i držite se rasporeda.
Uz muziku je sve mnogo lakše
Obavezno napravite vašu plej-listu za vežbanje jer tako ćete biti motivisaniji da vežbate.
Prilagodite plan ishrane svojim potrebama
Gven je počela sa vegetarijanskom ishranom kada je imala samo 12 godina i godinama je vegan. To joj stvarno pomaže, ali je važno da pronađete plan ishrane koji će biti dobar za vaše telo i zdravlje.
Oslanjajte se na unutrašnji osećaj
Dok ona uvek stavlja akcenat na vežbanje, pravila je pauze uvek kada je osećala potrebu za tim. Važno je da se osećate dobro, a ne da se trudite da izgledate dobro po svaku cenu.
Hidratacija je ključ blistavog izgleda
Jedna od glavnih komponenti u njenom svakodnevnom životu je briga o hidrataciji organizma. Voda je veoma važna u vašem svakodnevnom životu pa se potrudite da je unosite više.
Izbegavajte masnu i nezdravu hranu
Umesto da za užinu birate perece ili čips, Gven savetuje da uzmete sveže povrće bogato vlaknima kao što je šargarepa na primer.
Kuvajte za porodicu
Nemojte da posećujete restorane i jedete brzu hranu već nađite vremena da skuvate ukusan obrok za vas i vašu porodicu.
Ne osećajte grižu savesti
Ako vam se jede nešto slatko, pa pojedite zaboga nešto slatko. Imajte meru i nemojte zbog toga kažnjavati sebe rigoroznim dijetama kada se malo počastite.
Ples je odlična fizička aktivnost
Odlična fizička aktivnost koja može da vam pomogne da bolje izgledate i da upoznate nove ljude je ples. Istražite koje sve plesne škole i plesovi postoje u vašoj okolini i probajte neki. Zašto da ne?
Idite ranije na spavanje
Samo tako ćete vašem telu obezbediti potreban odmor i vreme da se regeneriše i zaceli.
Izvor: Stil
