Lepota

Gven Stefani ušla je u šestu deceniju ali izgleda savršeno: 10 pravila u koje se kune kada su lepota i zdravlje u pitanju!

Na prvi pogled malo ko bi i pomislio da je ona majka troje dece!

22.10.2019. - 13:00h
Gven Stefani
Gven Stefanifoto: Photo by Jim Dyson/Getty Images, Getty Images Entertainment

Njena vitka figura i besprekoran ten su ono što fascinira druge žene. Mnoge su želele da znaju šta je glavni krivac za njen besprekoran izgled. Zato bi savete bi valjalo poslušati:

Doslednost

Jedan od najvažnijih uslova da uspete jeste da budete uporni. Poznato je da nema rezultata ako se naporno ne vežba, pa zato budite uporni i držite se rasporeda.

Uz muziku je sve mnogo lakše

Obavezno napravite vašu plej-listu za vežbanje jer tako ćete biti motivisaniji da vežbate. 

Prilagodite plan ishrane svojim potrebama

Gven je počela sa vegetarijanskom ishranom kada je imala samo 12 godina i godinama je vegan. To joj stvarno pomaže, ali je važno da pronađete plan ishrane koji će biti dobar za vaše telo i zdravlje.

Oslanjajte se na unutrašnji osećaj

Dok ona uvek stavlja akcenat na vežbanje, pravila je pauze uvek kada je osećala potrebu za tim. Važno je da se osećate dobro, a ne da se trudite da izgledate dobro po svaku cenu.

Hidratacija je ključ blistavog izgleda

Jedna od glavnih komponenti u njenom svakodnevnom životu je briga o hidrataciji organizma. Voda je veoma važna u vašem svakodnevnom životu pa se potrudite da je unosite više.

Izbegavajte masnu i nezdravu hranu

Umesto da za užinu birate perece ili čips, Gven savetuje da uzmete sveže povrće bogato vlaknima kao što je šargarepa na primer.

Gven Stefani
Gven Stefanifoto: Photo by Arnold Jerocki/Getty Images for Fondation Prince Albert II, Getty Images Entertainment

Kuvajte za porodicu

Nemojte da posećujete restorane i jedete brzu hranu već nađite vremena da skuvate ukusan obrok za vas i vašu porodicu.

Ne osećajte grižu savesti

Ako vam se jede nešto slatko, pa pojedite zaboga nešto slatko. Imajte meru i nemojte zbog toga kažnjavati sebe rigoroznim dijetama kada se malo počastite.

Ples je odlična fizička aktivnost

Odlična fizička aktivnost koja može da vam pomogne da bolje izgledate i da upoznate nove ljude je ples. Istražite koje sve plesne škole i plesovi postoje u vašoj okolini i probajte neki. Zašto da ne?

Idite ranije na spavanje

Samo tako ćete vašem telu obezbediti potreban odmor i vreme da se regeneriše i zaceli.

Izvor: Stil