Hrana koja najbolje utiče na kvalitet kose
Vaša kosa pokazuje jasno kako se hranite i kakvo je stanje vašeg organizma. Kosu bi trebalo negovati iznutra, hraneći se zdravo. Ali koja hrana najbolje utiče na zdravlje i negovan izgled naše kose?
Losos
Kada je u pitanju zdravlje kose, proteini su ključ za uspeha, a losos ih ima puno! Uz to je bogat Omega3-mastima i vitaminom D, koji utiču na zdravlje temena i same kose.
Sardine
Sardine spominjemo kao zamenu, ako niste ljubitelj lososa.
Piletina
Još proteina! Uz to piletina sadrži i cink, gvožđe i vitamin B12, od kojih će sve navedeno uticati na brži rast kose.
Sočivo
Odličan su izvor proteina, baš kao i cinka, gvožđa pa je sočivo odličan izbor za vegetarijance.
Jaja
Opet proteini! Ali uz proteine, jaja sadrže puno bitnih minerala od kojih danas ističemo gvožđe koje je ključno za sprečavanje gubitka kose.
Spanać
Spanać se naziva super-hranom s razlogom! Za brži rast kose i oporavak vlasi kose pomoći će vam beta karoten, gvožđe i vitamin C.
Izvor: Ordinacija.hr
